Co się stanie, jeśli twoje ciało jest bardziej serotoniny ?

Twój nastrój może wpływać na cały dzień . Jeśli czujesz się zmęczony i nieszczęśliwy , są szanse, że nie będzie się wiele zrobić w ciągu dnia . Jeśli czujesz się szczęśliwy i ostrzegania , z drugiej strony , będzie znacznie bardziej skłonni , aby uzyskać pewne prace . Twój nastrój jest kontrolowana przez substancje chemiczne w mózgu , takich jak serotonina . Wyższy poziom serotoniny w organizmie znaleziono ,bardziej podwyższony nastrój. Wzrost produkcji może być tak proste, zmiana diety i stylu życia . Serotoniny

Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne , które pomagają komórkom nerwowym komunikować się ze sobą . Serotoniny , dopaminy i noradrenaliny , jak jesttypu neuroprzekaźnika . Twój mózg produkuje serotoninę i występuje głównie w mózgu , płytek krwi i błony śluzowej przewodu pokarmowego . Stężenie serotoniny różnią się między sobą indywidualnie i zależy od wielu czynników. Czynniki te obejmują leki , alkohol, dziedziczność i hormonów .
Zbiory Efekty

serotoniny podnosi nastrój i zapewnia uczucie ogólnego zadowolenia . Podwyższony poziom może poprawić ogólny nastrój , co czujesz się szczęśliwsza . Ponadto , serotonina może zapewnić relaks i spokój - co pozwala lepiej spać . Serotoniny może również zwiększyć koncentrację i skupienie , a podwyższony poziom może pomóc objawy łatwości spowodowane depresja, stres lub niepokój . Foto Foto Foto Foto Foto Foto

Produkcji Badania Judith Wurtman , profesor na Massachusetts Institute of Technology (MIT) , sugeruje , że produkcja serotoniny można częściowo przypisać to, co jesz . Przejściowe wzrosty serotonina może być osiągnięte poprzez spożywanie słodycze, makaron , owoce, zboża i innych zbóż . W celu zwiększenia koncentracji i skupienia , można jeść białka , takich jak mięso, masło orzechowe , ser, fasola i jaj . Produkcja

Serotonina może być zwiększona z regularnych ćwiczeń , jak również, oddanie się w ogólnym dobrym nastroju . Budzi się wcześnie i narażając się na słońce może także zwiększyć poziom serotoniny w organizmie .
Zmniejszenia produkcji

Tak jak można zwiększyć produkcję serotoniny , można również zmniejszyć produkcję . Brak snu i ćwiczenia niezrównoważoną dietą i wysokiego poziomu stresu może wszystkim zmniejszają wytwarzanie serotoniny. Może to doprowadzić do wielu zagrożeń dla zdrowia , takich jak chroniczne zmęczenie , zapalenie stawów , niepokój, drażliwość i depresja . Imperium