Jakie są korzyści zdrowotne niacyny

? Niacyna , znana również jako witamina B3 , jestniezbędnym składnikiem zdrowej diety i ma wiele korzyści zdrowotnych . Niacyna występuje naturalnie w żywności, takich jak jaja , orzechy , ryby, drób , chude mięso , produkty mleczne, rośliny strączkowe i niektórych wzbogaconych zbóż i pieczywa . Dostępne są także suplementy niacyny . Cholesterol

niacyna może podnieść poziom cholesterolu HDL . HDL " dobrego" cholesterolu . Zgodnie z Mayo Clinic ,wyższy poziom HDL oznacza ogólnie niższy poziom LDL , czyli "złego" cholesterolu .
Cukrzyca

niacyna może zmniejszyć odporność na insulinę dla diabetyków. Jednakże , ponieważ niacyna może podnieść poziom cukru we krwi , diabetycy powinni omówić to leczenie z lekarzem przed próbą go . Imperium Energy Metabolism

Niacyna odgrywa równieżważną rolę w metabolizmie . To pomaga organizmowi konwertować węglowodany w glukozę , która jest następnie wykorzystywany do energii .
Heart Attack Prevention

niacyna może zmniejszyć ryzyko zawału serca i choroby serca . Może to być szczególnie przydatne, gdy używany w połączeniu z leków obniżających poziom cholesterolu .
Dawkowanie

zwykle dawka niacyny dla dorosłych wynosi 14 do 18 mg dziennie . Porozmawiaj z lekarzem , jeśli przyjmuje niacyny suplementy dla stanu zdrowia . Imperium