Jak dodać białka do żywności

Zgodnie z Mayo Clinic , białko jest ważnym elementem zdrowej diety . Ludzie potrzebują dietę składającą się z surowych owoców , warzyw i białka . Białko pomaga budować i utrzymać zdrową tkankę mięśniową . Niemniej jednak , niektóre osoby nie są w stanie jeść mięsa , więc trzeba dodać białko do innych pokarmów . Dodając do swojej diety białka jest naprawdę bardzo proste . Wystarczy kupić dodatek białka i połączyć to z żywności można konsumować codziennie . Rzeczy, które musisz
uzupełnienie białka serwatki Obrazów Spirulina Obrazów enzymów trawiennych

Pokaż więcej instrukcji
1

Kup dodatek białka serwatki ( można go znaleźć w żywności lub suplementy witaminowe sekcja zdrowia w lokalnym sklepie zdrowie -spożywczy ) . Serwatka jestpopularny rodzaj suplementu białkowego , ale można także zobaczyć inne marki , które zawierają różne formy białka , które mogą pochodzić od zwierząt . Innym wegetariańskie źródłem białka jest proszek Spirulina ( również w przekroju zdrowej żywności ) . Spirulina jestniebiesko-zielone algi morskie , który jest ładowany z minerałów i białka .
2

Dodaj swój dodatek do smoothie rano . Kombajny 1 łyżka. białko w proszku z bananów i kilka truskawek , a następnie wymieszać w blenderze . Jeśli chcesz, możesz także dodać inne zdrowe smakołyki z wyboru, jak olej z wątroby dorsza lub siemienia lnianego .
3

picie ośmiu do dziesięciu szklanek czystej wody dziennie. Woda pomaga organizmowi efektywnie wykorzystują białko , ponieważ dostarcza składników odżywczych bezpośrednio do komórek , gdzie jest to potrzebne . Woda usuwa nadmiar toksyn z organizmu .
4

Posypać swoje uzupełnienie wybór na warzywa , makarony i inne dania . Wymieszać proszek do posiłku .
5

Dodaj białko w proszku do ciasta żywności, takich jak zapiekanki , a nawet ciasto z dyni . Wystarczy dodać jedną miarkę spirulina lub innego rodzaju uzupełnienie białka z recepturą i piec jak zwykle . Pieczenia białka w swoich wegetariańskich potraw jestdoskonałym sposobem, aby zamaskować smak . Imperium