Jak Get Skinny bez posiadania Dieta

Diety mogą być skuteczne krótkoterminowe plany odchudzania , ale nie są one praktyczne w długim okresie czasu , ponieważschemat jest prawie niemożliwe do utrzymania . Ponieważdefinicja diety zakłada radykalne zmiany w nawykach żywieniowych , drobne i trwałe zmiany w stylu życia do swoich nawyków żywieniowych , nie stanowi " diety ". Za pomocą kilku prostych zmian i zasad , można nadal jeść żywności kochasz , podczas przycinania obwód pasa . Instrukcja
1

Tworzenie zwykłej aktywności fizycznej . Jeśli szukasz obniżyć talii nie zmieniając swoje nawyki żywieniowe , coraz aktywne , wykonując prace domowe i czynności układu sercowo-naczyniowego mogą spalić kalorie i pomóc schudnąć . Niektóre działania układu sercowo-naczyniowego są na rolkach , pływanie, jazda na rowerze i bieganie . Według NutriStrategy.com ,człowiek o wadze 155 kg. można spalić 563 kalorii w ciągu godziny biegania . Porządki , które spalają więcej kalorii m.in. mycie samochodu , koszenie trawy , sprzątanie domu i spacery z psem .
2

kształcić się na zasadach utraty wagi naturalnie bez diety. Idealnie , dla maksymalnej utraty wagi trzeba spalić więcej kalorii niż codziennej konsumpcji . Te dwie zasady odchudzania , ćwiczenia i zdrowe jedzenie , może pomóc stracić pół kilogramatygodniowo. Aby kontynuować jeść normalnie , trzeba spalić 500 kalorii dziennie więcej niż to, co spożywają . Na przykład , jeśli spożywać codziennie wartość 2000 kalorii , trzeba spalić 2500 kalorii, aby stracić pół kilograma na tydzień .
3

wprowadzenia niewielkich zmian w nawykach żywieniowych . Zastępcze wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności żywności z alternatyw , takich jak zastąpienie ranczo opatrunek z opatrunkiem , o niskiej zawartości tłuszczu mleka z 2 procent lub odtłuszczone mleko i ciasteczka z kawałkami owoców . Z biegiem czasu, małe zmiany stają się trwałe zmiany w stylu życia i może być bardziej skuteczne w dłuższej perspektywie niż diety z głównych zmian . Imperium