Jak kiełkować Rice dla zwiększenia Nutrition

Mimo, że ma gorzki smak , wartości odżywczych kiełkujących , znany również jako sprouted , brązowy ryż są liczne. Jest łatwiej trawione , więc jest to bardzo przydatny dodatek diety dla tych, którzy mają osłabiony układ trawienny . Ryż brązowy bogate w witaminy B, a także ma niski indeks glikemiczny , co oznacza, że ​​pozwala na regulację glukozy we krwi , a zatem jest bardzo przydatne dla osób cierpiących na cukrzycę . Według elements4health.com , kiełkujących brązowy ryż jest bogaty w cząsteczek znanych jako acylowanych stearylowy - beta - glikozydy ( ASGs ), które działają na enzymy cukrzycę wzmocnienie mechanizmów przeciwcukrzycowych organizmu. Rzeczy, które musisz Foto kubek brązowego ryżu
szeroki płaskim dnie miski
sito Katowice 2 duże kawałki płótna ( 12 " o 12 " )
Pokaż więcej instrukcji

1

Wypłukać ryż brązowy , i przejść przez to delikatnie palcami , aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia , ziarno , itp.
2

Umieścić ryż w płaskim dnie miski i dodaj tyle wody , aby pokryć powierzchnię ryżu .
3

Namoczyć ryż w tym pojemniku przez 12-18 godzin . Wycisnąć kilka ziaren pomiędzy palcem i kciukiem , aby sprawdzić, czy jest zmiękczanie . Dodaj więcej wody w tym czasie , w razie potrzeby.
4

Pozakończeniu moczenia ryżu , opłukać pod bieżącą wodą na sicie . Mokre płótno i używać go do linii dna miski , żeryż został moczenia w. Rozprowadzić ryż na nim , a następnie umieść drugi kawałek płótna , również na mokro , na górze . Możesz posypać więcej wody na górze , czy płótna wyschnąć .
5

Germinate brązowy ryż na jeden lub dwa dni . Usunąć z tkanin , spłukać i pozostawić do rozliczenia na kilka minut w sito . Imperium