Najlepsze Białko na wegetariańskie Bodybuiders

Wegetarianie są ludzie , którzy zdecydują się nie jeść mięsa . Dla niektórych wegetarian , tokwestia okrucieństwo wobec zwierząt . Dla innych jest to kwestia zdrowia , od czerwonego mięsa było związane z chorobą serca . Mięso jest , gdzie większość ludzi się ich niezbędnego białka , więc wegetarianie muszą szukać innych źródeł białka . Kulturyści , szczególnie , potrzebują dużo białka , aby zbudować silne mięśnie . Ziarna soi

sojowe sądoskonałym źródłem białka . Według Body Building , soja ma lepszą jakość białka niż wołowina . Zawiera osiem niezbędnych aminokwasów , które są niezbędne dla wzrostu i regeneracji sił mięśni. Soja jest w wielu różnych formach, w tym tofu, seitan , tempeh , miso i proszku.
Ryby

Niektórzy wegetarianie wybrać do jedzenia ryb . Fish dostarcza taką samą ilość białka i mięso , ale nie tyle gramów tłuszczu. Zgodnie z Harvard School of Public Health , 6- oz. filet z łososia zawiera 34 g białka, które jest tylko mniej niż 4 g 6- oz. polędwicy . Ponieważ kulturyści mają obserwować ilość tłuszczu biorą w , ryb jestdoskonałym źródłem chudego białka .

Uboczne pochodzenia zwierzęcego

Nawet wegetarianie nie jeść zwierząt , nadal jeść produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego ( o ile nie są weganie ) . Produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego zawierają nabiału i jaj . Jaj , w tym żółtkiem , są doskonałym źródłem białka lub według wartości początkowej Fundacji Zdrowia. Doskonałym źródłem białka dla tych, którzy próbują budować silne mięśnie jest nabiał . Imperium