Wartość odżywcza nektaryny

Dzięki wysokiej błonnika i wartości odżywczych , nektarynki owoce są dobre na lato do wyboru przekąski . Mają one stosunkowo krótki okres , gdy dojrzałe , a oni zachowują najwięcej pożywienia jeśli je jeść zaraz po ich wybrał . Kalorie

nektarynka lubśrednio 1- cup porcja zawiera około 62 kalorii .
Węglowodany

pojedyncze 1 - cup porcja nektarynki zawiera 15 gramów węglowodanów , czyli 5 procent zalecanego dziennego spożycia . Spośród nich , 11 gramów są cukry i 2 gramów, lub 10 procent zalecanego dziennego spożycia , są włókna . Imperium Białko

Choć niewysokiej pokarm za pomocą wszelkich środków , można jeszcze znaleźć 2 g białka w średnim nektarynki .
Zbiory Witaminy i minerały

nektarynki sądoskonałym źródłem witaminy C i witaminy A.1 - cup porcja zawiera 13 procent zalecanej dziennej dawki witaminy C i 9 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy A , a także żelazo i wapń .
Dodatkowe składniki odżywcze

nektarynki zawierają wysoki poziom phytochemicals luteina i likopen . Związki te okazały się pomóc w zapobieganiu raka i choroby serca . Imperium