Za i Minusy picia mleko sojowe mleko sojowe

Choć istnieje od tysięcy lat , wciąż są plusy i minusy , jeśli chodzi o wybór pić mleko sojowe . Oceny dla siebie , i zobacz, czy korzyści przewyższają wady mleka sojowego pitnej. Co to jest Mleko sojowe ?

Mleko sojowe jest napojem wykonany z namoczone , a następnie szlifowane , soja . Po ziarna są moczone , zwykle przez noc , następnie są one szlifowane w " gnojowicy " i gotowane na lepszy smak i bardziej przejrzystego wyglądu . Mieszaninę następnie ochłodzono. Po ochłodzeniu ,mleko sojowe jest gotowy do picia .

Pożywne mleko sojowe jest bardzo pożywny i bogaty w białko . Mleko sojowe zawiera izoflawony (wtórne substancje roślinne , które mogą działać jak estrogenów w organizmie i mają funkcje ochronne ) . Soja jest o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu . Łódź

nie tylko mleka sojowego odżywcze , ale również zawiera bogate ilości białka. Według naukowców z rakiem piersi , izoflawony w mleku sojowym wziąć na jakości jak estrogen , który jestśrodkiem w walce z rakiem piersi . Mleko sojowe nie jest niebezpieczne lub szkodliwe , gdy spożywane w zróżnicowanym i umiarkowanej diety.

Walki Cholesterol

W październiku 1999 rokuFood and Drug Administration zatwierdziła i promowane soję jako sposób na obniżenie cholesterolu. Jednak mleko sojowe muszą spełniać pewne wytyczne , które mają być zakwalifikowane jako obniżające stężenie cholesterolu napoju . Dla marki mleka sojowego dokonania roszczenia do obniżenia poziomu cholesterolu , to musi mieć 6,25 g białka sojowego w jednej porcji .
Mleka laktozy

Soja jestalternatywą dla osób uczulonych na mleko krowie. Jest jeszcze inny alternatywny nietolerancja laktozy . Mleko sojowe daje odpowiednią ilość białka do osób, które potrzebują składników odżywczych, bez skutków spożywania mleka krowiego .
Nietypowy smak

Mleko sojowe ma słaby smak fasolowym że Zachodu nie są szczególnie lubił . Z tego powodu wiele osób pije waniliowym aromacie lub smaku czekoladowego mleka do maskowania smaku fasolowym .

Ponieważ mleko sojowe w żaden sposób nie smakuje jak mleko krowie , to trwa trochę przyzwyczaić . Potrzeba czasu , aby przyzwyczaić się do konkretnej marki i jej smak. Szczególnie dzieci mogą oprzeć się smakiem , gdy staramy się je , aby przejść do mleka sojowego . Mleko zacząć pić mleko sojowe w wolnym tempie i w określonych porach dnia, aby zobaczyć, jakorganizm reaguje na niego .
Mniej wapnia

sojowy naturalnie nie mają wapń , że mleko krowie ma. Chociaż nie jest wapń w ziarnach soi , owija w ziaren i nie zwalnia już podczas procesu szlifowania. Dodatkowy suplement wapnia może być odpowiednie , jeśli przejście na mleko sojowe . Mleko sojowe można kupić z wapnia dodaje się do niej .

Jeśli zbyt dużo mleka sojowego jest pobierana od razu , może spowodować problemy żołądkowe , takie jak bóle gazu . Mleko sojowe może być podłączony do niektórych systemów rozrodczych tarczycy i problemy , głównie , jeśli pijany od najmłodszych lat . Imperium