Alkaliczne żywności dla zdrowia

Zdrowa dieta to taka, która składa się z 75 procent zasadowej żywności i 25 proc kwaśnych pokarmów . Alkalicznych i kwasów w organizmie są mierzone przez równowagę pH na skali od 1 do 14 , z wyższymi numerami reprezentujących żywności zasadowej . Spożywanie żywności alkalicznych może pomóc uniknąć problemów z odpornością , a nawet chorób, takich jak rak . Warzywa

Praktycznie wszystkie warzywa są pokarmy alkaliczne . Warzywa, takie jak seler zawierać wysokie poziomy witamin i minerałów. To utrzymuje komórki zdrowe i zrównoważone eliminuje uszkodzonych nich. Surowe warzywa są również ładowane z enzymów trawiennych . To pomoc w procesie trawienia , a także wyeliminować drożdże , toksyny i pasożyty z organizmu . Należy jeść co najmniej pięć porcji warzyw dziennie . Możesz użyć miksera i pić niektóre z warzyw . Są łatwiejsze do przyswojenia w ten sposób.

Poza tym seler , inne warzywa , które mogą pomóc alkalinize ciała m.in. marchew, ogórki , rzodkiewki, szpinak, sałata , kapusta włoska , kapusta cebula, rzepa , fasola szparagowa, groszek, słodkie ziemniaki , brokuły i brukselka kiełki .
Zbiory Owoce

wielu owoców , z wyjątkiem żurawin , alkalinize ciało . Zawierają one również niezbędne witaminy , minerały i enzymy trawienne , aby zachować zdrowe i wolne od choroby, twoje komórki . Owoce takie jak winogrona są naturalne środki przeczyszczające . Mogą pozbyć ciała szkodliwych kału impactions w okrężnicy . Pozostałe owoce , które są z natury zawierają alkalicznych awokado , jabłka, pomarańcze, wiśnie , banany, ananasy , brzoskwinie, gruszki , melon , jagody, jeżyny, mandarynki , arbuz, cytryny, limonki , grejpfruta i rabarbaru .


Protein Foods

Białka są niezbędne do budowania mięśni i utrzymania procesów życiowych organizmu . Jednak większość pokarmów białkowych , takich jak wołowina, indyk i ryby są kwaśne . Niektóre produkty białkowe mają umiarkowane do wysokich poziomów alkalicznych , w tym piersi z kurczaka , twaróg , migdały, kasztany , tofu , jajka i jogurt .
Zbiory nasiona i Ziarna

Większość nasion zawierają białko . Nasiona , które mogą pomóc alkalizować ciała są dynia, len, sezam , słonecznik i wszelkie kiełki . Prosa jest jednym alkalizujące ziarna .
Przyprawy i

Możesz alkalinize dietę stosując niektóre przyprawy i przyprawy . Cynamon, imbir, gorczyca, curry, chili , miso , Tamari i większość ziół są alkaliczne w przyrodzie . Dodać jeden z nich na pewne ulubione potrawy , aby zrównoważyć poziom pH w organizmie .
Tłuszcze i oleje

pomocą odpowiednich tłuszcze i oleje do przyprawiania niektórych pokarmów , takich jak sałatki. Tłuszcze i oleje , które mogą alkalinize swoje ciało to len, konopie, awokado , oliwa z oliwek , olej kokosowy, wiesiołka i ogórecznika . Imperium