Co jest uważane Mózg Jedzenie

?Stare powiedzenie " jesteś tym, co jesz " pozostajeniezaprzeczalnym faktem , gdy weźmiemy pod uwagę badania łączące przetwarzane i tłustych do depresji . W celu maksymalizacji mocy mózgu , ważne jest, aby zrezygnować z fast food i jedzenie całej żywności i naturalne , czyli " mózg jedzenie. " Ciemne warzywa liściaste

Ciemne zielone warzywa są nie tylko zauważyć ich przeciwutleniacze , które promują zdrowie mózgu , ale także witaminy B i E , zapewniając bogate źródło pokarmu dla układu nerwowego i psychicznego pomagają przeciwdziałać spadek odpowiednio .
jagody

choć wszystkie jagody zawierają witaminy i przeciwutleniacze , acai jagody i borówki są szczególnie wysokie w ich zawartości składników odżywczych . Acai jagody zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 , jak i są bogate w białko , gdy jagody są bogate w fitochemiczne .

Owoce morza

Omega-3 kwasy tłuszczowe mają dawna związana regeneracji komórek. Pokarmy, które zawierają mnóstwo tego m.in. dziki łosoś i halibut . Należy pamiętać, że łosoś dziki ma zdecydowaną przewagę nad łososie hodowlane powodubyłego przełożonego zdolność do rozwijania swoich mięśni i tkanek po mieszkał w ostrzejszych warunkach .
Matcha

Poza tym posiadając mnóstwo przeciwutleniaczy, katechiny , witaminy i fluoru ,numer jeden zaletą picia wysokiej jakości kamień -ziemia , matcha , lub japońskiej zielonej herbaty , jest obecność galusan epigallokatechiny ( EGCG ) ,związek znany na zwiększenie moc mózgu i jego właściwości anty - aging . Imperium