Zdrowa dieta dla anorektyczek

Według informacji ze strony internetowej medycznego Medline Plus , anoreksja jestzaburzeniem odżywiania charakteryzuje własny głód i urojeniowe tendencji , w którym pacjent jest przekonany, że ona musi jeszcze schudnąć pomimo już niedowagę . Anoreksja wiąże się zgospodarzem potencjał " mówi , " w tym wykonywania kompulsywne , cięcie żywności na drobne kęsami żółtawego skóry, przerzedzanie włosów , a także znaczną utratę masy ciała w krótkim okresie czasu. Jestzdrowy zewnątrz dla anorektyczek , howeve -zatrudnienie zdrowego , diety w składniki odżywcze . Składniki odżywcze potrawy

przestrzegać zdrowej diety , składniki odżywcze , aby dostarczyć organizmowi wymaganego poziomu witamin, minerałów, składników odżywczych i kalorii , bez możliwości niechcianego tłuszczu zysku podczas odzyskiwania na anoreksję . Najlepszym sposobem osiągnięcia tego celu jest spożywać dietę opartą na roślinach zawierających mniejsze ilości tłuszczu w diecie . Struktury diety wokół konsumpcji owoców i warzyw, dwóch rodzajów żywności , które są niezwykle mało kalorii , będąc jednocześnie wysokiej wartości odżywczej . Podczas gdy po diecie , aby pomóc odzyskać od anoreksji , zużywają co najmniej jedną porcję owoców i jedną porcję warzyw do każdego posiłku . Dodatkowo , to punkt zawierać dużo chudego białka , aby pomóc ciału odbudować mięśnie utracone podczas niezdrowych praktyk dieting anoreksji . Zwiększenie ilości masy mięśniowej będzie również służyć do regulowania metabolizmu , dzięki czemu łatwiej utrzymać tłuszczu off w przyszłości , która jestkorzystna dla kogoś z problemów obraz ciała . Konsumować kawałek średniej wielkości ( mniej więcej cztery uncji) chudego mięsa ( z indyka , kurczaka , owoców morza lub o niskiej zawartości tłuszczu wołowego ) lub nabiału z każdym posiłkiem . To powinno dostarczyć organizmowi wystarczającej białka zacząć cofając szkody wyrządzone podczas wyścigu z anoreksją . Dopełniają każdy posiłek z małą porcję zdrowych tłuszczów nienasyconych . Tłuszcz w diecie jest ważne, aby utrzymać procesy hormonalne organizmu normalnie funkcjonować , i nienasycone tłuszcze mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu , a tym samym na poprawę zdrowia . To osiągnąć przez gotowanie mięsa w swoje zdrowe oleje spożywcze , takie jak olej kokosowy, olej z orzeszków ziemnych, oleju sezamowego lub oliwy z oliwek , w tym ryb i kapsułki oleju z wielu posiłków dla dodatkowego źródła zdrowego tłuszczu .
anoreksja dieta

Rozważmy następujący przykładowymenu odzyskiwania anorektyczny próbuje zdrowo się odżywiać . Na śniadanie , zjeść miskę płatków owsianych z jagodami , serwowane z dużą szklankę mleka i warzyw do wyboru. Obejmują miarka proszku białka w płatki owsiane , aby dodać trochę smaku do naczynia wraz z dodaniem niektórych dodatkowych bloków odzyskać masy mięśniowej . Na lunch , zaczynają się posiłkiem z dużą jabłka lub innego owocu i ogrodu sałatka . Dopełniają posiłku sporego kanapkę z indyka na obwarzanek pełnoziarnistego z więcej sałatą i pomidorem . Na obiad, zjeść kawałek kurczaka , gotowane w oleju z oliwek zdrowe serce . Podawać że z szpinakiem , pomidorami i ogórkiem sałatka wraz z innymmałym miskę czereśni i winogron do dopełniają dnia posiłków. Imperium