Kukurydza Żywienie

Kukurydza jest rośliną , która jestpopularna przystawka , zwłaszcza w jego puszkach postaci . Według nutritiondata.com , jedna porcja kukurydzy lub 1 szklanka ziaren, dostarcza wielu ważnych składników odżywczych . Największa Witaminy

Jedna porcja kukurydzy zawiera 18 procent osoby dziennego zapotrzebowania na kwas foliowy na 70,5 mcg . Kukurydza zawiera także 6 procent zapotrzebowania na kwas pantotenowy (witamina B5 ) i 5 procent zarówno ryboflawiny i witaminy B6 .
Inne Witaminy

Kukurydza zawiera również ilość innych witamin , w tym witaminy a, witamina C, witamina E, tiamina i niacyna . Imperium Największe Minerały

Jedna filiżanka słodkiej kukurydzy zawiera 20 procent dniu wymogu sodu , który niektórzy ludzie muszą jeść z umiarem ze względu na wysokie ciśnienie krwi lub warunków nerkowych . Porcja kukurydzy dostarcza również 12 procent dziennego zapotrzebowania manganu .
Zbiory Inne minerały i aminokwasy

Kukurydza zawiera również wapń, żelazo , magnez, fosfor , potas , cynk , miedź i selen . Dostarcza również 18 aminokwasów , w tym kwasu glutaminowego , proliny i leucyny .
Inne uwagi

Kukurydza jest cholesterolu i niskiej zawartości tłuszczu . Jedna porcja zawiera 9 procent dziennego zapotrzebowania na białko , a także 12 procent błonnika potrzebnego na jeden dzień . Imperium