Egg Roll Żywienie Informacje

egg roll jest podstawą w większości azjatyckich inspirowane restauracji w Stanach Zjednoczonych , i są one dostępne w zamrożonych sekcji żywności w wielu sklepach spożywczych . Można nawet tworzyć je od podstaw w domu . Służąc

Każda firma i restauracja ma własną wersję sajgonki i odżywianie jest bardzo zróżnicowana od produktu . Podręcznik ten koncentruje się na żywieniu jaj wieprzowe rolkach , które można wykonać w domu . Jedna porcja to jedno jajko rolka 85 - gram .

Kalorie

Jedno jajko rolka ma około 190 kalorii . Większość kalorii pochodzi z węglowodanów i tłuszczu . Imperium Fat

Jedno jajko rolka ma około 6 gramów tłuszczu . Z tych 6 gramów , 4 są tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone . Roll jaj zawiera 1890 miligramów omega-6 kwasów tłuszczowych , któreAmerican Heart Association mówi są niezbędne do serca i funkcji mózgu .
Białko

Egg Roll ma 8 gramów białka. To jest 17 ​​procent dziennego wartości białka .
Witamin i składników odżywczych

roll jaj jestdobrym źródłem witaminy K ( 24 procent zalecanego dziennego spożycia ) , tiamina (14 procent) i niacyna (10 procent) . Jest równieżdobrym źródłem manganu (14 procent) i selen (28 procent) . Roll jaj jest wysoka zawartość sodu , zapewniając 19 procent swojej RDA . Imperium