Jak wybrać żywo kultura jogurtowa

Łatwo jest się pomylić przy zakupie jogurtów w przypadku produktów mlecznych , ponieważ istnieją dziesiątki odmian . Niektóre jogurty są z mleka krowiego , mleka koziego lub mleka sojowego . Jaka jest różnica ? Niektóre są wykonane z żywych kultur takich jak Lactobacillius acidophilus i bakteriami , które pomaga organizmowi produkować więcej tzw przyjaznych bakterii w jelitach . Jeśli kiedykolwiek podjąć recepty na antybiotyki doustne , a później poczuł trawienie był wyłączony lub nawet miał drożdże , to jestwspólna wpływać . Antybiotyki na receptę mają na celu zabić wszystkie bakterie w jelitach , w tym te, które sprawiają, że czujesz się źle i te, które utrzymują homeostazę więc można trawić pokarmy . Jogurt dokonano wieków w kuchniach całego świata z rozrusznika bacterias , dużochleba na zakwasie jest droga . Dziś jest to najbezpieczniejsza i łatwiej po prostu kupić jogurty kultury żywych , jak w supermarkecie lub sklepie ze zdrową żywnością . Instrukcja
1

Zacznij od czytania etykiet . Możesz być zaskoczony, aby dowiedzieć się , że Twój ulubiony jogurt nie zawiera żywe kultury . To jest wspólne dla wielu znanych marek jogurtów .
2

wiedzieć , czego szukać na etykietach . Konkretnie , jesteś zainteresowany jogurtów zawierających żywe kultury Lactobacillus acidophilus bifidus i . Nie mogą być dwa lub trzy inne rodzaje żywych kultur , ale są to najbardziej popularne i najłatwiejsze do przyswojenia dla większości ludzi .
3

Nie daj się nabrać . Nawet etykiety , które czytają " żywych kultur" z przodu pojemnika jogurtu może , po bliższym przyjrzeniu etykiety żywności , zawiera tylko mleko , mleko w proszku, dodaje żelatynę , cukry , owoce i kolory .
4

Pamiętaj, że nawet beztłuszczowe , organiczne, jogurt ma żyć kultura naturalny cukier . Jeden kubek służący tego typu jogurt zawiera żywe kultury , w tym 14 g białka, 0 g tłuszczu i 10 gramów cukru. To nie jest dodatek cukru , ale po prostu cukier z mleka , z którego jest wykonany . To znaczy, wszystko z umiarem .
5

Spożywanie ½ do 1 filiżanki żywej kultury jogurtdzień jest odpowiedni dla większości dorosłych . Skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem dla konkretnych wytycznych . Imperium