Wskazówki dla zdrową wątrobą

Z głównych funkcji wątroby należy przeprowadzać , ważne jest, aby zachować zdrowe . Wątroba jest odpowiedzialne za przechowywanie cukry i witaminy, minerały , więc mogą być stosowane jako paliwo w korpusie . Eliminuje toksyny z organizmu. Jest również odpowiedzialny za produkcję i wydalanie cholesterolu . Do enzymów, które są odpowiedzialne za prawie każdego istotnego funkcji ciała mogą być związane z wątroby. Jest kilka rzeczy , które możesz zrobić , aby utrzymać zdrowe i wątrobę w jej podstawowym funkcjonuje . Objawy niezdrowego wątroby

Kiedywątroba jest pokłonił się z toksyn , kilka objawów będą eksponowane . Bóle głowy, depresja , lęk i zmęczenie , to tylko niektóre z objawów początku. Zaburzenia popędu płciowego , niższe funkcje psychiczne , ciężkie alergie pokarmowe i PMS są inne objawy. Uszkodzenie wątroby może prowadzić do choroby Alzheimera, choroby Parkinsona i zaburzeń mózgowych. Kiedy wątroba nie może już skutecznie usuwają toksyny z organizmu , są z powrotem we krwi .
Zbiory Porady dla Utrzymanie zdrową wątrobą

pierwszą rzeczą do zrobienia jest wyeliminowanie używek . Kawa, kofeina , alkohol i tytoń powoduje zbyt duży nacisk na jelita i produkują toksyny . Upewnij się także, że żuć jedzenie całkowicie tak , że enzymy mogą być odpowiednio uwalniane podczas digestion.Eating odpowiednie rodzaje żywności pomaga utrzymać wątrobę zdrowe. Dodaj dużo surowych warzyw i owoców w diecie . Pozycje te dostarczają organizmowi wiele potrzebnych witamin i minerałów , aby oczyścić system z toksyn. Inne rzeczy , aby dodać do diety są oliwa z oliwek , jogurt, fasola, soki owocowe , nasiona i orzechy . Dążyć do śródziemnomorskiego stylu życia z produktów ekologicznych , chudego białka i złożonych carbohydrates.Drink dużą ilością wody . Przynajmniej , pić zalecanej ilości ośmiu szklanekdziennie. Aby poprawić swoje zdrowie , i wylewać więcej toksyn z organizmu , pije od 10 do 12 szklanek wodydziennie. Ograniczenie ilości słodkich napojów i żywności soda.Add gazowanych , które są bogate w przeciwutleniacze . Produkty sojowe i warzywa , takie jak brokuły, kapusta i brukselka działa jako naturalne przeciwutleniacze w organizmie . Pomagają budować system immunologiczny i blokują wolne rodniki przed szkodliwym organs.Get udział w regularnych schematu ćwiczeń . Ćwiczenie powoduje otwarcie porów i komunikaty wolnych rodników przez gruczoły potowe . Ćwiczenie pobudza także wątrobę , aby zmusić go do pracy w godzinach nadliczbowych . Ciesz niewielki wpływ ćwiczeń jak pływanie i walking.The najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby mieć zdrowe wątroby jest usunąć stres ze swojego życia . Dużo odpoczywać i spędzać czas relaksu . Docenić proste rzeczy, jak spędzać leniwe popołudnie czytania lub oglądania telewizji . Pamiętaj, aby często śmiać . Śmiech nie tylko sprawia, że ​​czujesz się lepiej i pozwala na odstresowanie , ale także uwalnia przeciwciał w organizmie, która walczy niektóre bakterie . Imperium