Jakie są najprostsze Węglowodany
? Węglowodany są uważane albo proste lub złożone , zgodnie z Medline Plus. Najprostsze węglowodany są zasadniczo cukry , które wymagają bardzo mało czasu, aby przerwać w organizmie . Jednym z głównych źródeł energii , węglowodany tworzą istotną część naszej dziennej racji pokarmowej . Szukać przede wszystkim świeże owoce i nabiał dla zdrowych węglowodanów prostych dodatków do swojej diety . Sacharoza
sacharoza, powszechnie znany jako cukier stołowy, jest utworzony w roślinach. Często stosuje się w uprzemysłowionym świecie jako środek słodzący spożywczym jest zwykle ekstrahowany sacharozy z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych. Słodkie sorgo cukrowe klony mogą być również wykorzystywane do produkcji sacharozy. Sacharoza zapewnia szybki energii dla organizmu , zgodnie z Science of Cooking , gwałtownie wzrasta poziom glukozy we krwi po spożyciu . Przetwarzane i " śmieci " żywności często zawierają duże ilości sacharozy .
Dekstroza
występuje naturalnie w tkankach zwierzęcych i roślinnych , dekstroza jest często pochodzą syntetycznie ze skrobi do włączenia przetworzona żywność . Gdy pochodzą bez wody ,witryny skrystalizowanej glukozy brzmi " dekstrozy bezwodnej " lub " dekstrozy . " Większość przygotowanych komercyjnie dekstrozy pochodzi ze skrobi kukurydzianej i jest oznaczone jako " kukurydza cukru ". Jednakże , można także wytworzyć ze skrobi ryżu i pszenicy. Ciasta w proszku , frostings , przygotowane ciasteczka , krakersy i desery zawierają glukozę . Pojedyncze służą pakiety sztucznych słodzików może zawierać glukozę jako wypełniacz . Imperium Glukoza
ciało działa złamać wszystkie węglowodany w dół do glukozy . Gdy określa się jako wyrobu, glukoza jestoczyszczona mieszanina wody i cukrów otrzymywanych ze skrobi . Wykorzystywane przede wszystkim w cukierków , alkoholu, opalania i do leczenia tytoniu , glukoza jest również nazywany syrop skrobiowy .
Fruktoza
Fruktoza występuje naturalnie w roślinach . Owoce zawierają duże ilości fruktozy . Przetwarzanie kukurydzy lub cukru trzcinowego produkuje krystaliczną fruktozę . Krystaliczną fruktozę różni się od syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy , jak to jest 100 procent fruktozy . Syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy zawiera równe ilości fruktozy i glukozy . Łódź
Międzynarodowy Instytut Nauki uważa fruktozy byćtradycyjne źródło energii żywności , według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego . Krystaliczna fruktoza jest często zawarte w mieszankach suchych pokarmów , napojów niskokalorycznych , wód smakowych , napojów sportowych, mleko czekoladowe , płatki, jogurt i wyrobów cukierniczych . Imperium
