Jak zwiększyć swój poziom energii po południu

Czasami nazywany popołudniową załamanie , topora dnia , kiedy czujesz się zmęczony i ospały , a masz trudności wzrasta czujności i skoncentrowany. Istnieje wiele opcji , które pomogą Ci czuć się bardziej zrelaksowani i pełni energii . To, czego potrzebujesz
kofeiną mennice
Waters picia
Przekąski wysokiej energii
plastikowych butelek wody:
Pokaż więcej Instrukcje
matematyczne 1

się na spacer lub uzyskać jakąś formę aktywności w czasie przerwy na lunch . Nawet15 minut spacerem można znacznie zwiększyć swój poziom energii .
2

Pić więcej wody . Odwodnienie może często zostawiają cię uczucie słaby .
3

Wybierz lunche mądrze. Posiłki o dużej zawartości tłuszczu i wysokiej węglowodanów może pozostawić cię senność .
4

Weź popołudniową przekąskę . Niski poziom cukru we krwi często może przyczynić się do braku energii i trudności z koncentracją . Wybrać przekąskę , że nie jest dużo cukru .
5

Weź szybką drzemkę . Krótkie 15 - do 20 - minutowego catnap może być dobrze spędzony czas
6

Wyjdź na zewnątrz . . Kilka minut świeżego powietrza i naturalnego światła może zdziałać cuda .
7

Spray odmładzający aromaterapia mgły na twarzy lub w swoim pokoju . Istnieje wiele rodzajów zapachów , takich jak spraye z rozmarynu lub cynamonu ząbek ten zapach i czuć ożywczy .
8

Zbadaj swoje biuro lub pokój konfiguracji . Zasady od feng shui może pomóc Ci zorganizować przestrzeń do zwiększenia sposób czujesz w swoim biurze .
9

Pobierz siedzącego masażu . Dziesięć do piętnastu minut masażu pomoże stymulować przepływ krwi , zmniejsza napięcie i skupić swoją energię .
10

jeść lub pić coś z kofeiną w nim. Wiadomo, że kofeina zwiększa czujność i można je znaleźć w cola , kawa , czekolada, mennice - . Nawet niektóre marki z wody butelkowanej Imperium