Jak jeść więcej Silicon

Krzem znany również jako " piękna minerału " lub " lekarza ciała ", jestważne mineralnych w organizmie i pomaga uzupełnić skóry, zębów , włosów, paznokci , mięśni i tkanki łącznej . Ważna dla produkcji kolagenu w skórze , budowanie mocnych kości i zębów oraz eliminuje toksyny z organizmu , jeść więcej krzemu naprawdę może pomóc chronić młode. Instrukcja
1

Zwiększenie spożycia krzemu , zwłaszcza jeśli jesteś w grupie ryzyka lub cierpią z powodu nadciśnienia, miażdżycy , choroby kości, choroby Alzheimera , przedwczesnego starzenia się , bezsenność lub łamliwe włosy i paznokcie . Braki krzemu najszybciej zauważyć jakości włosów , skóry i paznokci ; jednak długotrwały niedobór może być przyczyną poważnych problemów .
2

zmniejszyć spożycie rafinowanych pokarmów , aproces rafinacji niszczy lub zmniejsza zawartość krzemu . Podczas napełniania swój koszyk spożywczy , wybrać całe, nieprzetworzone ziarna , świeże, surowe owoce i warzywa i surowe orzechy i nasiona .
3

Wypij krzem , jak badania wykazały , że woda , kawa , herbata , a nawet piwo są fantastyczne źródło krzemu . Wystarczy pamiętać , 1 piwo dziennie wystarczy , aby uzyskać krzem , więc nie przesadzaj .
4

zwiększyć spożycie produktów o wysokiej zawartości włókna , jak krzem występuje w włóknistych części roślin , w tym ziarna , orzechy, nasiona , owoce i warzywa .
5

to niektóre z najlepszych źródeł krzemu w codziennej diecie do zarówno zwiększyć zdrowia i zapobieganie braki . Najlepszym źródłem krzemu m.in. szparagi , jęczmień, płatki owsiane , truskawki, kiełki i ziarna, orzechy, seler , marchew , szpinak, figi , ryby, winogrona , jabłka, jajka, ptasie ziele , tasaki i skrzyp .