Podstawowe informacje na temat potasu i sól

Wielu ludzi w Stanach Zjednoczonych zużywa zbyt dużo sodu , ale zbyt mało potasu . Naukowcy z Instytutu Medycyny Akademii Narodowych (IOM) zalecane ograniczenie spożycia soli i zwiększenie spożycia potasu bogatych owoców i warzyw , zgodnie z News- Medical.net . O

Według Everydiet.org , sodu i potasu, elektrolity , które współpracują ze sobą w korpusie w celu regulowania ilości wody, dozwoloną do komórek . Kiedy jeden lub drugi jest zużywana zbyt dużo lub zbyt mało ,ciśnienie w komórkach krwi wzrasta .
Znaczenie
jedzenia przetworzonej żywności może prowadzić do zaburzenia równowagi potasu /sól .

Według naukowców IOM , wielu Amerykanów spożywają stosunek soli potasu , które znacznie sprzyja sól . Everydiet.org wskazuje, że jedną z przyczyn tego jest wysokie spożycie przetworzonej żywności , które zawierają duże ilości sodu . Imperium Risks
Zbyt dużo soli może prowadzić do wysokiego krwi ciśnienie .

Zbyt duże spożycie sodu w połączeniu ze zbyt małym spożyciem potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi , według naukowców IOM .
Zbiory Korzyści
Potas zwiększa zdrowie kości .

Zwiększenie dawek potasu zrekompensować spożycia soli może zapobiec wysokie ciśnienie krwi , utrata gęstości kości i problemy z nerkami . Dla osób z wysokim ciśnieniem krwi , zmniejszenie spożycia soli może pomóc w rozwiązaniu problemu .
Zapobieganie /Rozwiązanie
brukselka zawierają zdrowy poziom potasu .

dopuścić do zachwiania równowagi soli potasu , jedząc 04:56 porcji warzyw dziennie , zamiast zalecanej 02:58 . Pokarmy bogate w potas zawierają brukselka, szpinak , grzyby i migdały . Imperium