Warzywa i owoce Warzywa na skórę

jedzenie owoców i warzyw jest jednym z najlepszych i najtańszych rzeczy można zrobić , aby poprawić swoją skórę . W artykule dla Science Daily , dermatolog Susan C. Taylor odkrywa , że pożywne , takie jak owoce i warzywa korzystać skórę w różny sposób , poprzez zapewnienie optymalnego zdrowia skóry i utrzymanie wspólnych problemów i chorób skóry medyczne w zatoce. Słodkie ziemniaki
Słodkie ziemniaki poprawić cerę skóry i pomóc w walce obrażenia słońce .

w Ladies ' Home Journal artykułu " 7 Miracle Żywność dla zdrowej skóry, " Sue Moores , dietetyk i rzeczniczka American Dietetic Association , twierdzi, że słodkie ziemniaki są jednym z najlepszych warzyw dla skóry ze względu na ich zdolność poprawić cerę . Moores mówi, że słodkie ziemniaki zawierają przeciwutleniacz beta-karotenu , który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce .
Zbiory Jagody i Śliwki
Truskawki i jagody są jednymi z najlepszych owoców dla zdrowia skóry, ze względu na ich wysokie poziomy flawonoidów .

badania w Journal of Food Chemii Rolnej i okazało się, że owoce , takie jak jagody, truskawki i jeżyny i śliwki zawierają jedne z najwyższych poziomów flawonoidy i antyoksydanty, bardziej niż jakiekolwiek inne produkty. Według Colleen Reilly w swoim artykule na Vanderbilt University , owoce bogate w przeciwutleniacze pomagają walczyć uszkodzenia słońce , pomoc w naprawie skóry i wzmacniają naczynia krwionośne . Imperium kiwi kiwi
pakowane są pełne zdrowych skóry witaminy C.

Home Journal artykuł Ladies ' , mówi , że kiwi Moores są również jednymi z najlepszych owoców jeść, aby poprawić jakość skóry. Ona mówi, że kiwi zawierają więcej witaminy C na porcję niż wszystkie inne owoce , a zatem pomaga zachować jędrność poprzez zwiększenie kolagenu w skórze .
Avocado
Awokado pomóc w walce z zapaleniem skóry .

W artykule na internetowej MD , lekarz i specjalista żywienia Liz Lipski twierdzi, że produkty zawierające zdrowe oleje korzystać skórę poprzez ich zdrowych tłuszczów . Jeden z najlepszych warzywa z naturalnych olejów i tłuszczów jestzdrowe awokado . Według Natural News, oleje w awokado poprawa jakości skóry poprzez pozbawienie mięśni pod skórą każdego zapalnego . Imperium