? Jest Serwatkawysoka glikemiczny żywności

Białko serwatki jest mało lub nie ma węglowodanów ; Dlatego też , nie jestwysoka glikemicznym żywności. Niektóre pokarmy , które są bogate w węglowodany mają również wysoki indeks glikemiczny , ponieważ to węglowodany (nie białka lub tłuszcze ) , że poziom cukru we krwi wpływ . Funkcja

indeks glikemiczny jestsystem klasyfikacji , który plasuje się węglowodanów według tego, jak szybko się rozkładają w czasie trawienia i jak to szybkość wchłaniania wpływa na poziom cukru we krwi . Wyższeglikemii rankinguszybciej strawnewęglowodany . Tak więcjedzenie szybkopodnosi poziom cukru we krwi.
Opis

Serwatka jest produktem ubocznym produkcji sera . Proces ekstrakcji skrzepu i tłuszcz z mleka krowiego do produkcji sera pozostawia ciekłej substancji znanych jako koncentrat . Dalsze filtrowanie i suszenie tego płynu do izolowania jego białka produkuje suplement diety białko serwatkowe . Imperium Korzyści

białko serwatkowe nie tylko zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy , ale zawiera również duże ilości kwasów rozgałęzionych łańcuchach . Rozgałęzione aminokwasy są łatwo wchłaniane bezpośrednio z krwi przez komórki mięśniowe , dzięki czemu białko serwatkowe szczególnie przydatnych składników odżywczych do budowy i naprawy mięśni .

Efekty

Wysokie glikemiczny żywności są bogate w szybko przyswajalne węglowodany. Serwatka tokoncentrat białka ; to nie jestwysoka glikemiczny żywności .
białko Źródła

Serwatka jest w postaci proszku, który może być posypane na posiłków lub napojów . Istnieją również bary białka serwatki , koktajle i tabletki , które zwykle zawierają serwatkę wraz z innymi składnikami . Imperium