Naturalne Zamienniki cukru z cukru

Jeśli chcesz zerwać z nałogiem , ale brakuje jej cukier słodki smak , nie rozpaczaj . Istnieje wiele naturalnych substytutów cukru dostępnych do słodzenia potraw i napojów . Te substytuty cukru zawiera naturalnie występujące cukry występujące w roślinach . Są znacznie słodsze niż cukier stołowy , tak mniej więcej . To jest dobre dla tych, obserwując ich spożycie kalorii lub dla diabetyków , którzy muszą oglądać ich spożycie cukru . Nektar z agawy Agave

nektar pochodzi z roślin niebieski agawa w Meksyku. Ma konsystencję jak karmel . Zawiera fruktozę i glukozę i jest słodsza od miodu . Agawa ma dużo kalorii , więc używać oszczędnie. To zajmuje tylko niewielką ilość równa słodycz cukru stołowego .
Fruktoza

Fruktoza występuje naturalnie w owocach , warzywach i miodu . Jest słodszy niż cukier stołowy, tak że zajmuje tylko niewielką ilość równa słodkości cukru tabeli. Ogranicz spożycie produktów przetworzonych , które zawierają wysokie poziomy syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Niektóre badania wykazały, że spożywanie dużych ilości syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy może podnieść się lipidy , które powodują choroby serca. Jedz dużo świeżych owoców i warzyw , i używać oszczędnie jako słodzik i do pieczenia. Imperium Kochanie

Miód jestpopularnym naturalny słodzik wykonane z nektaru . Pszczoły miodne zrobić. Zawiera glukozę, fruktozę i sacharozę. Różne miody mają różne smaki w zależności od źródła kwiat . Pojedyncze kwiat koniczyny czerwonej miody zawierają miód i miód z kwiatów pomarańczy . Ponieważ miód jest słodszy niż cukier stołowy , można użyć mniej do słodzenia napojów . Jest dużo kalorii , więc używać oszczędnie. Miód posiada właściwości odżywcze .
Zbiory alkohole cukrowe

Alkohole cukrowe mają budowę chemiczną podobną do cukru i alkoholu , i nazywane są poliole . Są one wykonane z naturalnego procesu fermentacji przy owocu. Dwa wspólne alkohole cukrowe są sorbitol i maltitol . Mają około pół kalorii jak cukier stołowy . Spożywać z umiarem , jednak, jak jedzenie nadmiernych ilości może powodować wzdęcia i biegunkę .
Ksylitol

Ksylitol jestalkoholem cukrowym , który stał się bardzo popularny w ostatnich latach . Znany również jako cukier brzozy , może być stosowany do pieczenia i słodzenia napojów. Jest to ten sam poziom słodkości jak cukier stołowy . Niektóre badania pokazują, może promować zdrowie kości i zapobiegać próchnicy i osadzaniu się kamienia . Jedyną wadą jest to , że mogą wystąpić zaburzenia żołądkowo-jelitowe i biegunkę , jeśli spożywają za dużo . Imperium