4 dni Detox Plan

Plan detox jest zaprojektowany , aby pozbyć się z organizmu toksyn i zanieczyszczeń , które mogą sprawić , że czujesz się zmęczony przez cały dzień . Cztery - dniowy program detox skutecznie pomaga poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego , poprawia funkcje metaboliczne i przywrócić wątrobę i nerki do optymalnego funkcjonowania . Przed rozpoczęciem nowej diety lub odchudzania programu zawsze skonsultować się z lekarzem . Ćwiczenie

Po uruchomieniu programu detox , nie chcesz ciężki ładunek działalności , ponieważ często można czuć się słaby z toksyn wprowadzanych do systemu. W rezultacie , spróbuj zaplanować detox na długi weekend lub gdy masz lekkie dzień w pracy . Powiedział, że nie chce się być ospały przez proces . Umiarkowane ćwiczenia i aktywność rano zwiększy krążenie, co z kolei pomaga organizmowi wypłukać toksyny zwolnieniu podczas detox . Nie ma znaczenia, co robisz, ale wyjść i coś zrobić . Może to byćenergiczny spacer ,przejażdżka rowerowa lub inne oddychanie . Jeśli czujesz się w głowie , gdy sprawowanie, zatrzymać się i usiąść . Może to byćskutkiem ubocznym detox .
Metabolic Boost i Cleanse

Podczas każdego dnia detox można zrobić kilka rzeczy do poprawy funkcji metabolicznych i oczyścić Twoje ciało . Pierwszą rzeczą do zrobienia po ćwiczenia jest dać ciała metabolizmu impuls pijąc sok z połowy cytryny zmieszanego z 300 ml gorącej wody przed śniadaniem. Między śniadaniem i przekąski , można przepłukać system dobę z 400 ml wody i zrobić to samo ponownie po przekąskę , aby oczyścić organizm . Po lunchu , będzie pić kolejne 300 ml wody dziennie i powtórz to po twojej przekąski i przed kolacją . Po kolacji , wypić herbaty ziołowe , np. rumianku . Imperium Jedzenie

jedzenie jest bardzo specyficzne w tej diecie , aby zwiększyć spożycie kalorii , zwiększenie przeciwutleniacz wlot i toksyczne zwolnienie . Śniadanie w pierwszy dzień składa się z dwóch kawałków owoców z 3 łyżki . musli bez cukru , 1 łyżka . Olej lniany i 2 łyżki. kozi jogurt mleko . Śniadanie na drugi dzień składa się z musli zawierających owsiane , tosty migdały i mleko ryżowe z tartym jabłkiem . Na trzeci dzień , zjeść pieczoną fasolę parze szpinaku i mają grzyby , szpinak i pomidorów omlet na ostatni dzień .

Lunch w pierwszym dniu zawiera soczewicy , kaparami i szałwia sałatkę na buraki. Na drugi dzień , zjeść sałatkę z pomidorów , marchwi, kapusty , rukoli , jajka , awokado i ciecierzycy . Na trzeci dzień , jeść trzy sajgonki z tamari . Na czwartym obiad , zrobić sałatkę z zielonej soczewicy z pieczonej dyni , szpinak i sok z cytryny .

Obiady są o niskiej zawartości tłuszczu z kurczaka z grilla na szpinaku, orzechów włoskich , jabłek i słodkich ziemniaków . Na drugi dzień , będziesz spożywać łososia z bok choy, makaronem ryżowym i tamari . Na swojej trzeciej kolacji , aby warzyw Stir-fry z kurczakiem i ryżem . W ostatnim dniu , zjeść grillowane warzywa z humusem i zamku .
Zbiory Przekąski

Poranne przekąski powinny być Miso Soup na pierwsze dwa dni z mieszanych owoców jagodowych na trzeci dzień . Czwarty dzień na przekąskę jestpomarańczowy . Podwieczorek powinny być migdały i suszone śliwki w pierwszym dniu , marchwi i selera z próchnicą na sekundę , jabłkiem i wędzonym tofu natrzeci , z jabłkiem i mieszanych orzechów w ostatnim dniu .