Szkodliwe skutki niedoboru witaminy E

Witamina E jestniezbędna witamina rozpuszczalna w tłuszczach isilnym przeciwutleniaczem . W przeciwieństwie do innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach , witaminy E nie jest skutecznie przechowywane w korpusie tak, że muszą być stale zasilane poprzez dietę i suplementacji. Wiele władz wierzą ludzie potrzebują 200 do 1200 jm ( jednostek międzynarodowych ) witaminy E dziennie , chociażUS RDA jest tylko 12 do 15 jm . Niedobór witaminy E może mieć poważne negatywne skutki dla organizmu , zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego i reprodukcyjnych . Niedobór Objawy

Typowe objawy niedoboru witaminy E to zmęczenie, anemia, brak silnej woli i samopoczucia , spadające włosy, uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego , problemy z kości i zębów , skłonność do infekcji , dystrofia mięśniowa , wysokie ciśnienie krwi , wysoki poziom cholesterolu i udaru mózgu . Po długotrwałym niedoborem , inne objawy mogą się oczywiste , takie jak problemy trawienne , wrzody żołądka , rak okrężnicy, mukowiscydozy i blokad dróg żółciowych .
Płodność Problemy

Witamina E jestkrytycznym składnikiem odżywczym dla zdrowia układu rozrodczego. Długotrwały niedobór może powodować zaburzenia takie jak aborcji , poronień i niepłodności . U mężczyzn ,niedobór może spowodować powiększenie prostaty, impotencja i bezpłodność . Dzieci urodzone z niedoborem witaminy E są często anemię z podpuchnięte oczy , mocnych nogach, błyszczące skóry i niskiej wagi urodzeniowej . Imperium Niedokrwistość

Dwa ważne funkcje witamina E mają pomóc tworzyć nowych czerwonych krwinek i utrzymania zdrowia istniejących. W niedokrwistości z niedoboru żelaza ,organizm nie może produkować odpowiednie ilości hemoglobiny . Witamina E przyspiesza problem, ponieważ czerwone krwinki będą zanikać w szybszym tempie niż normalnie. Niektórzy eksperci zalecają przyjmowanie do 200 mg witaminy E trzy razy dziennie z posiłkami , aby zapobiec lub odwrócić anemię .
Odporność

Witamina E jest niezbędna dla zdrowego układu odpornościowego . Długotrwały niedobór witaminy E wykazano znacznie zwiększają zachorowalność na raka , zwłaszcza raka piersi i raka jamy ustnej . Witamina E pomaga poprawić wszystkie składniki układu odpornościowego. Współpracuje z selenem do budowy przeciwciał . Badania wskazują , że osoby z niedoborem składników odżywczych, są na znacznie większe ryzyko zarażenia chorobami zakaźnymi i majątrudniejszy czas wyjść z choroby w ogóle.
Syntetyczny vs Natural

najbardziej stabilna forma witaminy E jestczystą formą , D -alfa-tokoferolu . Jeden mg d - alfa- tokoferolu jest równoważna 1,49 IU . W postaci mieszanej tokoferolu ,współczynnik konwersji wynosi 1 mg do 1,1 jm . Forma syntetyczne ( dl -alfa -tokoferol ) zawiera od 30 do 60 procent aktywności biologicznej w naturalnej postaci . Witamina E jest najlepiej wchłaniane po podaniu doustnym; jednakciało jest w stanie wchłonąć niewielką ilość po nałożeniu na ciało w postaci oleju . Imperium