Pokarmy zawierające testosteron

Czy brakuje libido lub chcesz stos na funtów chudego mięśni, wielu ludzi , zarówno płci męskiej i żeńskiej , spróbuj zwiększyć poziom testosteronu . Naturalny poziom testosteronu waha się od jednej osoby do drugiej w zależności od wieku, składu ciała , genów i diety. Nie trzeba wydawać wielkich sum pieniędzy na najnowsze uzupełnienie ; jedzenie żywności pełne cynku i witamin z grupy B będą stymulować produkcję testosteronu naturalnie . Ostrygi

surowe ostrygi są notorycznie afrodyzjaki . Ta , w części, ze względu na ich wysoką zawartość cynku, który zwiększa poziom testosteronu i wzmacnia produkcję plemników .
Tłuste ryby

Bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i witaminy z grupy B , tłuste ryby , takie jak łosoś i pstrąg zwiększy produkcję testosteronu i pomaga utrzymać się w zakresie zdrowia reprodukcyjnego .

orzechy i nasiona

orzechy i nasiona są kolejnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych . Ponadto, orzeszkami zawierają duże ilości cynku. Jednak , orzechy i nasiona zawierają dużą ilość kalorii , więc je jeść z umiarem . Garstka jest uważanyduża część .
Turcja

Większość drób zawiera przyzwoitą ilość cynku , ale Turcja jest szczególnie silny .

Jaja

Jaja są kolejnym doskonałym źródłem witamin z grupy B , aby zwalczać stres i reguluje poziom hormonów .
chude czerwone mięso

Czerwony mięso jest pełen cynku , żelaza i witamin z grupy B . Należy wybrać chude unikać spożywania zbyt dużej ilości tłuszczów nasyconych .
Avocado

Awokado zawiera wysoki poziom witaminy B6 , istotną w produkcji męskiego hormonu . Potasu , znaleźć w awokado , pomaga w regulacji żeński tarczycy , co prowadzi do zwiększonych poziomów kobiet libido . Foto Foto Foto Szparagi

bogaty w witaminę E , szparagi myśleć promować produkcja testosteronu i pomaga w regulacji układu rozrodczego . Imperium