Jak Curb apetyt na tłuste potrawy

Fast Food, żywności i innych produktów pakowanych tłuszczowe są tak samo uzależniające jak słodkich przekąsek . Czy twoje zachcianki są spowodowane próbą poprawy diety , obniżyć poziom cholesterolu lub ciąży ,pragnienie żywności wysokiej tłuszczu jest tyle fizyczne , jak to jest psychologiczny . Instrukcja
1

Zdobądź tyle zdrowego tłuszczu w diecie . Kiedy organizm potrzebuje tłuszczu , aby funkcjonować , nie można odczytać różnicę między dobrymi i złymi tłuszczami , więc musisz podjąć decyzję na własną rękę do wyboru kokosowe , awokado, oliwa z oliwek i inne zdrowe tłuszcze w miejscu smażonych potraw , pakowane przekąski i inne produkty tłuszczowe.
2

Staraj się poziom cukru we krwi , a nawet stały przez cały dzień , aby uniknąć silnego głodu , gdy energia jest niska . Ponieważ większość tłustych są także dużo węglowodanów , organizm może pragnąć je próbując zwiększyć swoją energię . Ograniczyć apetyt , jedząc trzy pełne posiłki i dwie lub trzy zdrowe przekąski dziennie.
3

Weź kompleksowy suplement witaminy B , witaminy z grupy B są często brakuje w przeciętnej diecie . Witaminy z grupy B są niezbędne do utrzymania energii , ponieważ pomagają w metabolizmie węglowodanów i cukrów . Upewniając się, że szybko dostaniesz swoje witaminy z grupy B każdego dnia może pomóc ograniczyć apetyt na tłustych pokarmów bogatych w węglowodany. Wybierz B kompleks witamin , który zawiera od 10 do 25 mg każdej witaminy.
4

Ogranicz spożycie kofeiny , jako impuls poziomu cukru we krwi efekty energetyczne w sposób podobny do węglowodanów i cukru . Ważne jest, aby uniknąć tłumów energii i późniejszej katastrofy , jak w momencie , kiedy Twoja energia spada kiedy apetyt na tłuste przejąć . Wymień kawy lub napojów energetycznych z zielonej herbaty , która jest bogata w przeciwutleniacze , oferuje łagodny zastrzyk energii i myśli , aby pomóc ograniczyć liczbę głodu .
5

Poświęć czas , kiedy czujesz pragnienia nadchodzi . Bo apetyt na tłuste i żywności śmieci są często sposoby podawania emocje , biorąc chwilę porozmawiać z przyjacielem, piszą w dzienniku , wziąć na spacer lub zrobić jakąś inną formę ćwiczeń lub po prostu odwracają umysł może pozwolić na emocjonalne potrzeby przechodzą z kolei ograniczyć fizyczny głód . Imperium