Jak Curb węglowodanów Cravings

ludzkie ciało zamienia węglowodanów na cukry podczas trawienia . Cukier z kolei wpływa na chemię mózgu i zaczyna jeździć roller coaster z dodaje energii i awarii . Z biegiem czasu, węglowodany może stać się nałogiem , jakciało pragnie impuls podczas katastrofy . Na szczęście istnieją skuteczne sposoby, aby ograniczyć łaknienie i zatrzymać roller coaster . Rzeczy, które musisz
Woda
żywności wysokiej białka
dużej zawartości włókien
nierafinowany , węglowodanów złożonych
Fish Oil kapsułki

Pokaż więcej instrukcji
1

Gotowanie wysokiej szklanki wody i odczekać 15 minut przed dotarciem do węglowodanów następnym razem masz ochotę . Łatwo jest pomylić pragnienie głodu , i może się okazaćchęć przechodzi .
2

Połącz z białek i węglowodanów włókna pomóc ograniczyć swój apetyt . Białko i błonnik dłużej do strawienia , spowolnienie skok cukru spowodowanych węglowodanów i wydłużenie czasu , że organizm ma dostęp do źródeł energii . Pomoże to zmniejszyć szybko spalić energii i następujący wypadek , który przynosi na swoje pragnienia.
3

Wymień rafinowanych węglowodanów z niewybredny i złożonych węglowodanów . Zamiast przekąski na chipsy ziemniaczane i lody , spróbuj jogurt z prawdziwych owoców i pszenicy krakersy. Nie tylko te zdrowe alternatywy zawierają więcej witamin i minerałów , nie są spalone tak szybko przez organizm , ponownie zmniejszając impuls i awarii .
4

Weź dawce 1200 mg oleju z ryb, każdego ranka , jak studia wykazały, że kwasy tłuszczowe w rybach pomocy oleju ograniczać silne głodu w ciągu dnia .
5

Porozmawiaj z lekarzem na temat możliwych schorzeń , które mogą być przyczyną apetyt węglowodanów . Kilka warunków , które mogą powodować apetyt na węglowodany obejmują depresję, cukrzycę i zaburzenia równowagi tarczycy . Imperium