Jak Curb Soda Cravings

Duże ilości cukru , sztuczny słodzik i kofeiny w Soda sprawia, że ​​jest bardzo wciągająca , bufet . Soda ma absolutnie żadnej wartości odżywczej ; jednakże , jest tosatysfakcjonujące, napój , który jest bardzo trudny do wyjść . Jeśli próbujesz wbić zwyczaj soda , istnieje kilka przydatnych sposobów Curb apetyt . Instrukcja
1

Zmień nawyki pokonać psychologiczną dodatek do sody , przed rozpoczęciem pracy na uzależnienia fizycznego . Rzucenie zimno indyka rzadko działa , więc zastąpić zimny gazowany soda z wodą mineralną, kofeiną zimna herbata i /lub zimnych soków owocowych , tak aby twoje ciało nadal jest cukier, saturację i kofeinę bez sody.
2

zacząć pracować na fizycznych nałogów do kofeiny i cukru raz są wygodne bez rzeczywistej sody. Powoli zmniejszyć spożycie słodkich napojów i drinków kofeiny , kawa bezkofeinowa do przełączania , herbat ziołowych bez kofeiny i zimnej , świeżej wody . Ta zmiana powinna być stopniowa , jakfizyczne wycofanie cukru i kofeiny może być przyczyną wyczerpania, wahania nastroju , bóle głowy i zakłócony sen.
3

dostać dużo ćwiczeń , jak tną na cukier i kofeina , aby pomóc ograniczyć swój apetyt . Ćwiczenia nie tylko pomaga organizmowi do płukania toksyn i zmniejszenie objawów odstawienia , to również zwiększyć ogólny poziom energii i pomagają radzić sobie z pragnienia.
4

utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie przez cały czas , aby uniknąć na sitowie energii i awarii , które stymulują apetyt zarówno dla cukru i kofeiny . Jeść trzy pełne posiłki dziennie przez dwa lub trzy przekąski pomiędzy nimi tak , że organizm ma stałe źródło energii .
5

mieć kopię zapasową plan, w każdym czasie , mając alternatywnego napoju z zachcianki hit lub kiedy ludzie wokół ciebie cieszą sody. Może to być po prostu woda gazowana lub może wolisz gazowanej sok owocowy lub woda smakowa . Upewnij się, że masz pod ręką butelkę w pracy i domu, że alternatywą nie zawiera cukru lub kofeiny . Imperium