Jest zdrowsze niż masło migdałowe Masło orzechowe

? Masło orzechowe jestpożywieniem w wielu domach . To sprawia, że ​​wielkie przekąski i rozpowszechniania , i toskładnik wykorzystywany w recepturach z całego świata . Jest również znany jako bardzo zdrowy . Jednakże, nie jestpodobny spread , masło migdałowe , że po prostu może dać masło orzechowe biegać za jego pieniądze . Kalorie

Według Nutrition Danych ,typowej porcji dla obu tych maseł jest dwie łyżki . Kalorii mądry , masło orzechowe ma nieco mniej kalorii , z 188 kalorii w porównaniu do 202 kalorii w masłem migdałowym .
Białko

przodu białka , masło orzechowe oferuje nieco więcej . Jedna porcja zawiera 8 gramów , w porównaniu do 4 gramów oferowanych przez masłem migdałowym , według Nutrition danych . Imperium Fat

Masło orzechowe ma nieco mniej ogólnej zawartości tłuszczu ( 16 gram w porównaniu do 18 ) , ale mniej masła migdałowego nasyconych tłuszczów (2 g, w porównaniu do 3) .
Witaminy i minerały

masło migdałowe oferuje dwa razy więcej żelaza , osiem razy więcej wapnia , a prawie cztery razy więcej witaminy E , jak masło orzechowe
Zbiory Wnioski

Dzięki dużej ilości witaminy E ( 40 procent zalecana dzienna dawka ) i żelaza , anieco mniejsza ilość tłuszczów nasyconych , masło migdałowe wydaje się oferować więcej korzyści dla zdrowia niż masło orzechowe . Imperium