Jaki jest najwyższy Fiber Zboża

? Wcześniejsze badania wykazały, że Amerykanie nie są czasochłonne wystarczająco dużo błonnika . W rzeczywistości, większość Amerykanów zużywa połowę kwoty , które powinny być. Świetny sposób, aby dodać do swojej diety błonnika jest poprzez płatki śniadaniowe . Ile Fiber ?

Zgodnie z 1987 badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition zatytułowany " spożycie błonnika w diecie w USA mieszkańców , " dorośli powinni spożywać od 25 do 35 gramów błonnika codziennie ale zużywają tylko około 11 gramów .
Bran Pąki

Kellogg Bran Pąki zawierają największą ilość błonnika wszystkich popularnych płatków śniadaniowych . Zawiera 36 gramów błonnika na filiżankę , ale także ma wyższą zawartość sodu niż innych zbóż o wysokiej zawartości włókna z 599,5 mg na filiżankę . Imperium All- Bran z ekstra Fiber
Foto

Kellogg All- Bran z ekstra Fiber ma drugi najwyższy ilość błonnika w porcji . Na 31 gramów na kubek , All- Bran z ekstra Fiber ma mniej niż połowę ilości sodu jak otręby Pąki , ponad trzy razy ilość wapnia , mniej węglowodanów i mniej kalorii .
Fiber One

Fiber One zboża z General Mills są również na szczycie listy dla zawartości włókna . Oryginalne zbóż zawiera 28,5 g na filiżankę podczas jego inne odmiany wahają się od 18 do 26 gramów na kubek .
All- Bran

Nawet bez dodatkowych włókien , All- Bran wciąż ma jeden z najwyższych ilości błonnika na półkach . Zawiera 19,5 g błonnika na filiżankę , ale również ma 551 miligramów sodu - . Podwójną ilością All- Bran z ekstra Fiber Imperium