Wpływ węglowodanów prostych na cholesterol

Cholesterol ma wpływ wiele czynników, w tym ilości tłuszczów nasyconych , tłuszczów trans , alkoholu i węglowodanów prostych już spożyta . Węglowodany proste w szczególności wpływu na poziom trójglicerydów . Efekty

Proste węglowodany, takie jak białe pieczywo , białe ziemniaki, biały ryż , i niczego z cukrem , znacznie wpływać poziom trójglicerydów . Jednym popijawy na prostych węglowodanów może powodować trójglicerydów rosnąć.
Triglicerydy

Triglicerydy to związki tłuszczowe , które są przechowywane i krążą we krwi. Ilość wysokie triglicerydy mogą zaszkodzić naczynia krwionośne . Triglicerydy mogą być składowane wzdłuż ścian naczyń krwionośnych , jak płytki , zapobiegając przepływowi krwi prawidłowo . Foto Foto Foto Foto LDL i HDL

Obniżenie LDL ( " złego " cholesterolu) można również obniżyć poziom HDL ( " dobry " cholesterol ), co nie jest korzystne. Po wymianie spożycie tłuszczu z węglowodanów prostych , ale wciąż się w tej samej ilości kalorii , twój poziom HDL może spaść nawet o 20 procent , zgodnie z " Beyond cholesterolu" przez dr Juliusza Torelli &George Ryan.


insulinooporności

dietę bogatą w węglowodany proste może prowadzić do otyłości , i , ostatecznie , oporność na insulinę . Insulinooporność oznacza, że ​​insulina nie może metabolizowania glukozy prawidłowo . Insulinooporność prowadzi do narastania stężenia glukozy we krwi , a towarzyszy podwyższony poziom trójglicerydów .
Zespół metaboliczny

Jeśli dieta jest bogata w węglowodany proste , może podnieść poziom cukru we krwi i poziom trójglicerydów i może przyczyniać się do otyłości . Czynniki te , wraz z niskim HDL , czyli " dobrego" cholesterolu , poziomu i wysokiego ciśnienia krwi , może powodować zespół metaboliczny , kombinacji czynników podwoić ryzyko chorób serca . Imperium