Olej kokosowy Wartość odżywcza

olej kokosowy jestwszechstronny olej, który może być stosowany do pieczenia i gotowania . Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu nasyconego , choć należy rozumieć informacje o wartościach odżywczych , przed podjęciem decyzji , czy używać oleju kokosowego . Służąc

1 łyżka porcja oleju kokosowego jestśrednia środek oparty na diecie 2000 kalorii .
Zbiory Kalorie

Jedna łyżka z oleju kokosowego zawiera 116 kalorii . Wszystkich kalorii pochodzi z tłuszczu . Oleju Imperium Fat

kokosowy jest dużo tłuszczu , 14 g na porcję. To jest 21 procent swojej wartości dziennej . Olej kokosowy od tłuszczów nasyconych , tłuszczów jednonienasyconych , wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 i kwasy tłuszczowe .
Tłuszcze nasycone

głównym problemem odżywcze z oleju kokosowego wynika z dużej ilości z tłuszczów nasyconych w porcji . Jedna łyżka stołowa oleju kokosowego zawiera 12 g tłuszczów nasyconych . To jest 58 procent codziennej diety .
Brak Żywienie

Niewiele korzyści odżywcze do oleju kokosowego . Nie ma żadnych witamin lub składników mineralnych w oleju kokosowym . To również nie ma białka lub węglowodanów . Imperium