Truskawka Żywienie Informacje

niskokaloryczne i mnóstwo błonnika i przeciwutleniaczy , przekąski na truskawki może byćłatwe i smaczne sposób, aby pomóc dostać dzienny zalecany 08:55 porcji owoców i warzyw. Służąc

Jedna porcja truskawek jest 1 szklanka lub około 8 dużych truskawek .
Zbiory Kalorie

Jedna porcja truskawek jest tylko 50 kalorii . W porównaniu do jednej filiżanki lodów na 280 kalorii , truskawki są dobrym sposobem , aby zaspokoić głód słodkiego . Imperium Witamina C

Jedna porcja truskawek ma 150 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy C , co jest ważne dla zdrowego układu odpornościowego i uzdrowienia .
Fiber

Jedna porcja truskawek zawiera 3 g błonnika , lub 12 procent dziennego zalecanego spożycia , które mogą pomóc utrzymać poziom cholesterolu w zdrowym zakresie i zachować odczucie sytości .

flawonoidy

Truskawki są bogate w przeciwutleniacze i flawonoidy . Istnieje wiele badań zostało zrobione na spożycie flawonoidów i jego stosunek do zdrowia serca i zapobiegania nowotworom . Imperium