Truskawka Żywienie Informacje
niskokaloryczne i mnóstwo błonnika i przeciwutleniaczy , przekąski na truskawki może byćłatwe i smaczne sposób, aby pomóc dostać dzienny zalecany 08:55 porcji owoców i warzyw. Służąc Jedna porcja truskawek jest 1 szklanka lub około 8 dużych truskawek .
Zbiory Kalorie
Jedna porcja truskawek jest tylko 50 kalorii . W porównaniu do jednej filiżanki lodów na 280 kalorii , truskawki są dobrym sposobem , aby zaspokoić głód słodkiego . Imperium Witamina C
Jedna porcja truskawek ma 150 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy C , co jest ważne dla zdrowego układu odpornościowego i uzdrowienia .
Fiber
Jedna porcja truskawek zawiera 3 g błonnika , lub 12 procent dziennego zalecanego spożycia , które mogą pomóc utrzymać poziom cholesterolu w zdrowym zakresie i zachować odczucie sytości .
flawonoidy
Truskawki są bogate w przeciwutleniacze i flawonoidy . Istnieje wiele badań zostało zrobione na spożycie flawonoidów i jego stosunek do zdrowia serca i zapobiegania nowotworom . Imperium
Następny artykuł:W Wartości odżywcze sałatka owocowa
Poprzedni artykuł:Omega - 3 Żywienie
odżywianie
- Jakie są niebezpieczeństwa związane z jedzenia fast Foods
- Jak korzystać z biegaczem Detox Program
- Jakie są rodzaje lipidów
- Skutki Gotowanie na Wartość odżywcza żywności
- Procedura testowania fosforanów w wodach
- Sposoby , tak aby poziom pH w organizmie się
- Możesz jeść jajka od kur na antybiotykach
- Co to jestRaport GMO