W Wartości odżywcze sałatka owocowa

sałatki owocowe są nie tylko smaczne i orzeźwiające , ale są również doskonałym źródłem niezbędnych składników odżywczych . Owoc zawiera cukry naturalne oraz niezbędnych witamin i minerałów , w tym błonnika , który pomaga w trawieniu . Jedzenia sałatka owocowa na dobę może wzmocnić układ odpornościowy , zapobiega chorobom , zmniejsza ryzyko otyłości i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Świeże owoce wszelkiego rodzaju są łatwo dostępne w każdym supermarkecie , a można połączyć dowolną liczbę nich zrobić pożywne sałatki owocowe . Witaminy i minerały

konkretne witaminy i składniki mineralne w sałatka owocowa zależą od rodzajów owoców , które zawiera. Według Ministerstwa Zdrowia w Południowej Karolinie , " Owoce są składniki odżywcze żywności . Zapewniają one znaczną ilość witamin i minerałów, o stosunkowo niewielu kalorii . " Witamina A , witamina C , błonnik , kwas foliowy , inozytol , antocyjany , kwercetyna i potasu są tylko niektóre składniki odżywczesałatki owocowe mogą zawierać . Naturalne cukry w owocach są składniki odżywcze , podczas gdy sztuczne cukry w żywności przetworzonej są kalorii gęsta.
Zapobieganie chorobom

Sałatka owocowa zapewnia liczne korzyści długoterminowych i pomaga uniknąć wielu chorób i schorzeń terminali . Są to: otyłość , choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, zaćma, wysokie ciśnienie krwi , udaru, cukrzycy typu 2, alergii , zapalenia stawów i niektórych rodzajów raka . Owoce mogą zmniejszać ryzyko wysokiego cholesterolu. Jedzenie owoców jest również, aby spowolnić efekty starzenia i zwiększają trwałość. Imperium Odchudzanie

Owoc jest bardzo niską zawartość sodu , co zmniejsza szanse na przytyć wody . Owoc jestefektywne źródło energii i utrzymuje uczucie pełnego żołądka , zmniejszając w ten sposób należy spożywać inne wysokokaloryczne pokarmy . Większość owoców są bardzo słodkie i jedzenie ich może pomóc zmniejszyć apetyt jest dla niezdrowych , słodkich pokarmów . Dieta składa się z duży owoców i warzyw bywa niskokaloryczne i bogate w substancje odżywcze ,idealna dieta dla osób próbuje schudnąć . Foto Foto Foto Canned Vs. Fresh Fruit

najlepiej użyć świeżych owoców podczas dokonywania sałatka owocowa, owoce w puszkach , choć dobrze tak długo, jak są one w puszkach w wodzie , a nie syrop . Owoce w puszkach w syropie ma znacznie wyższą zawartość cukru , a często są one słodzone przy użyciu syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Konserwy owocowe ma być gotowana przed jego puszki iwiele składników są tracone w trakcie pakowania. Jeśli robią sałatkę owocową z owoce w puszkach , spróbuj użyć owoce w puszkach , która zawiera prawdziwe soki owocowe i zmniejszenie cukru .
Zbiory Odmiany sałatka owocowa

jest naprawdę bez ograniczeń co do rodzaju sałatki owocowej można zrobić , choć należy pamiętać, żewartość odżywcza zawsze zmienia się w zależności jakie składniki zawierają . Dodawanie rzeczy jak miód , odtłuszczone mleko , twaróg , jogurt i inne pokarmy mogą zwiększyć wartość odżywczą sałatka owocowa i poprawić smak . Mrożone sałatki owocowe mogą być również bardzo smaczne , i zasadniczo zachowują te same składniki odżywcze, jak nie mrożonych owoców . Imperium