Jak wyjaśnić Gluten mózgu Fog szybko

Gluten jestbiałkiem występującym w pszenicy , żyta i jęczmienia . To pojawia się w wielu produktach , z oczywistych chleba i pieczywa do mniej oczywistych sosem sojowym lub balsam do ust . Dla osób z nietolerancją glutenu , spożyciu białka może uszkodzić małych pocisków w ich jelitach , zwane kosmki , które są potrzebne , aby wyodrębnić składników odżywczych z pożywienia . To uszkodzenie powoduje osoby nieprawidłowo absorbującego substancje odżywcze z żywności jedzą , co z kolei może prowadzić do różnych objawów, w tym: zmęczenie , ból głowy , depresja i mgły mózgu. Instrukcja
1

odwiedź lekarza . Zapytaj o badania krwi , aby upewnić się , że rzeczywiście cierpią z powodu nietolerancji glutenu lub alergii . To zapewni , że następujące kroki pomogą w mgłę mózgu .
2

wyeliminować gluten z diety . Unikaj produktów spożywczych zawierających pszenicę, żyto i jęczmień . Takie postępowanie pozwoli uzdrowić Twoje kosmki tak , że można prawidłowo trawić jedzenie.
3

Szukaj z alternatyw glutenu produkty oparte takich firm jak Red Mill Boba lub autentyczne Foods. Firmy te sprzedają bezglutenowe mąki , gorące zbóż i pieczywa .
4

Pobierz pełne osiem godzin snu , medytować i ćwiczyć . Zmniejszenie stresu i zwiększenie aktywności fizycznej pomoże spalić mgłę .
5

prowadzenia działalności , takie jak krzyżówki i zagadki nauki . Stymulując mózg pomoże rozproszyć mrok . Imperium