Całe ziarna Chleb Vs . Whole Wheat Bread

ziarna , który zachowuje się zarazków , otręby i bielma pierwotnego ziarna w oryginalnych proporcjach po frezowanie jest sklasyfikowany jako pełnego ziarna . Jak ziarno pszenicy jest, to należy klasyfikować jako całości pszenicy . Całe ziarna Chleb

Całe ziarna , w tym pszenicy , mają mnóstwo witamin i minerałów oraz wysoki poziom przeciwutleniaczy, podobnych lub powyżej poziomów występujących w owocach i warzywach . Według Rady pszenicy Foods , przeciwutleniacze nie znaleźć w innych żywności można znaleźć w pełnym ziarnie i jeść więcej z nich mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca , raka i cukrzycy .
Whole Wheat Bread

kiełki , otręby i bielmo ziarna pszenicy rośnie w jądrze lub to, co jest nazywane równieżjagody pszenicy . Jak ziarno pszenicy jest, korzyści z pełnego ziarna stosuje się również do niego . Imperium Chleb pełnoziarnisty Whole Wheat Bread porównaniu

Im więcej masz w ziarna Twój chleb ,lepsze korzyści . Wegetariańska Resource Group wymienia każde zboże przez kalorii iilość błonnika , ribloflavin , witaminy B6 , cynku , miedzi i żelaza zawarte i nagrody wynik . Następnie ziarna wg wartości odżywczej . Spośród 21 skontrolowanych ziarna , amarant było najwyższej z wynikiem 184 i kasza kukurydziana ostatnie z wynikiem 12 . Pszenica berry wszedł na 14 z wynikiem 31 . Więc jeśli to jest wartość odżywcza szukasz w telefonie chleb , wybrać ziarna z wyższych wyników . Imperium