Jakie produkty mają CoQ10
? Koenzym Q10 został niedawno studiował przez wiele korzyści dla zdrowia . To jestsilnym przeciwutleniaczem, który ma korzystny wpływ na organizm , w tym serca , mózgu i całego procesu starzenia. Możesz wziąć koenzym Q10 w formie suplementu lub otrzymać go w diecie poprzez spożywanie niektórych pokarmów , takich jak czerwone mięso i niektórych olejów . Koenzym Q10
Koenzym Q10 ( CoQ10 ) jest przeciwutleniaczem, produkowane przez organizm ludzki , który jest wymagany do komórki , aby funkcjonować . Może on współdziałać z witaminą E i jest stosowany sam, mogą pomagać w ochronie przed uszkodzeniem DNA i wolnych rodników w organizmie. Jak się starzeć , CoQ10 zmniejsza się i suplementacji koenzymu Q10 może być korzystne - chociaż te korzyści zdrowotne nie zostały udowodnione ,Mayo Clinic mówi, że poziomy CoQ10 są niskie w niektórych osób z przewlekłymi chorobami
<. br> Serce Zdrowie
Mimo że nie zostało udowodnione ,niedobór koenzymu Q10 może być związane z nadciśnieniem lub wysokie ciśnienie krwi . Mayo Clinic mówi początki badań wykazały, że CoQ10 może nieco niższe ciśnienie krwi i niskie poziomy zostały odkryte we krwi u osób z wysokim ciśnieniem krwi , ale nie może to byćbezpośredni link do deficytu CoQ10 . Ponadto, CoQ10 jest w dużych dawkach w organach zwierzęcych, takich jak wątroba i serce , a to spowodowało spekulacje na temat znaczenia CoQ10 do najważniejszych narządów organizmu . Imperium Korzyści zdrowotne
Mayo Clinic daje długą listę korzyści zdrowotnych koenzymu Q10 i pozytywne wyniki badań , w których zostały pokazane . Większość warunki są tylko spekulacje i są pod dalsze badania . Koenzym Q10 ma pozytywny wpływ na choroby serca , w tym dławica piersiowa, toksyczności serca, zawału serca , niewydolności serca i kardiomiopatii . Małe badania wykazały sukces z uzupełnienie CoQ10 jak wiek , efektów różnych zdegenerowanych plamki związane z wiekiem .
Źródeł żywności
CoQ10 ma wiele postaci suplementów , ale można również uzyskać CoQ10 ciągu źródeł niektórych pokarmów . Największe źródła żywności z koenzymem są czerwone mięso , takie jak wieprzowina, wołowina i wątroby . Wysokie źródła zawierają również sardynki, olej sojowy , soja, orzeszki ziemne , kurczak i pistacje . Mniejsze ilości koenzymu Q10 można znaleźć w brokułach , szpinaku, masło , jajka , ser , marchew i jogurt. To tylkokilka żywność iwielka lista referencyjna źródeł żywności jest dostępny w sekcji Zasoby .
Zbiory Side Effects
suplementacji koenzymu Q10 , ważne jest, aby monitorowanie dawkowania . Cholesterol i- Health.com mówi , że ludzie w wieku 20 i 30 mają zazwyczaj odpowiedniego poziomu koenzymu Q10 . Będąc niedobór koenzymu Q10 jest bardziej prawdopodobne u osób dorosłych 40 i starszych . Syntezy CoQ10 może spadać wraz z wiekiem , dlatego coraz CoQ10 poprzez dietę jest jeszcze ważniejsza . Czy uzupełnienie lub jedzenia prawo żywności , może się okazać, korzyści zdrowotne z koenzymu Q10 . Imperium
