Navy Fasola Żywienie

Navy ziarna są małe , biała fasola , że dostał swoją nazwę od czasu jako podstawowy składnik amerykańskiej marynarki wojennej , według strony internetowej świecie najzdrowszych pokarmów . Żywienie --- pralnia

Jedna porcja suchych marynarki fasola , gotowane bez soli , zawiera 255 kalorii, 1 g tłuszczu , bez cholesterolu lub sodu, 48 g węglowodanów , 19 g błonnika , 1 g cukru i 15 g białka , według strony internetowej Żywienie danych .
Żywienie --- Konserwy

Jedna porcja zawiera marynarki puszkach fasoli , 1 296 kalorii g tłuszczu , bez cholesterolu , prawie połowacodziennie Dawkowanie sodu , 54 g węglowodanów , 13 g błonnika , 1 g cukru i 20 g białek , w zależności od żywienia danych .

Korzyści

Navy fasoli są bardzo bogate w błonnik i sądobrym źródłem kwasu foliowego , magnezu , miedzi , manganu , potasu, tiaminy i żelaza , według Świata najzdrowszych pokarmów .


Przygotowanie

fasolę namoczyć przez osiem godzin ( lub gotować przez dwie minuty , zdjąć je z ognia i niech stoją , pokryty , przez dwie godziny ) , odcedzić , opłukać , dodać wody i gotować je , a następnie zmniejszyć ogień i dusić pod przykryciem przez około godzinę , w zależności Świata najzdrowszych pokarmów .
Zbiory Fun Fact

Senatu USA cechy restauracji " Senat Bean Soup " na co dzień. Zupa łączy suszonej fasoli navy z wędzonym stawu skokowego szynka, według strony internetowej Senatu . Imperium