Jak poprawić funkcję nadnerczy

Nadnercza są niezbędne dla wielu funkcji organizmu . Te dwa małe gruczoły , położone powyżej nerek , są odpowiedzialne za ponad 50 uwalniającego hormony w organizmie regulować różne procesy organizmu . Jeśli nie są one działa prawidłowo , mogą wystąpić wyczerpanie , osłabienie i zmęczenie . Jednakże, istnieje kilka kroków , które można podjąć w celu poprawy funkcjonowania tych ważnych gruczołów . Rzeczy, które musisz
witamin C, E i B kompleks Obrazów magnez
wapnia
Pokaż więcej instrukcji
1

Zbadaj się objawów obniżonego funkcjonowania nadnerczy . Niektóre z nich to słabość, roztargnienie , zmęczenie, niezdolność do utraty wagi , przyrost masy ciała lub różne wzorce energetyczne z istotnego braku energii , które występuje w tym samym czasie przez większość dni .
2

Zmiana zdrowa dieta , która składa się z wszystkich grup żywności , bogate w substancje odżywcze i ograniczone w przetworzonej żywności .
3

Kup jakieś suplementy , które mogą pomóc w poprawie funkcji nadnerczy . Należą do nich witaminy C , magnez , wapń, witaminy E i witaminy B kompleks .
4

Zarządzaj poziom stresu i nauczyć się zrelaksować i śmiać .
5

Dużo sen . Weź codzienne przerwy na odpoczynek , gdzie można położyć się , jeśli to możliwe . Imperium