Jak zwiększyć metabolizm dla Nastolatek

prędkość metabolizmu jestprocesem , w którym nasze ciała żywności , zgodnie z życia Mojo . Wraz z wiekiem ich metabolizm zwalnia . To ważne dla nastolatków ćwiczyć skuteczną odżywiania się , aby pomóc utrzymać ich metabolizm się wraz z wiekiem . Wybory nastolatków teraz może mieć wpływ ich na resztę życia . Więc jak nastolatki przyspieszenia lub zwiększenia ich metabolizmu i dokonywania właściwych wyborów zdrowotnych teraz ? Seria kroków może utrzymać metabolizm up i ryzyko innych powikłań w dół . W instrukcjach
Instrukcje

1

regularnie ćwiczenia . Angażować się w sporcie w szkole lub w Twojej okolicy . Uprawiania dyscypliny sportu każdego dnia - lub uczestnictwo w działaniach zwiększających tętno - co najmniej przez godzinę będzie przyspieszyć swój metabolizm . Zachęca mięśni do spalania kalorii , aby mogli naprawić się po ciężkim treningu , zgodnie z życia Mojo .
2

Jedz małe , ale częstsze posiłki. To jako serię przekąsek , a nie tylko trzy ogromne posiłków dziennie. Utrzymywanie ciała trawieniem i spalanie kalorii przez cały dzień będzie szkolić go metabolizuje szybciej . Metabolizuje to mniejsze , zgodne ilości żywności szybciej niż duże , rzadkie ilości żywności , zgodnie z życia Mojo .
3

Jedz wcześnie . Według Życia Mojo , badania pokazują, że można stracić znaczną ilość masy , utrzymując swoje posiłki wcześnie . Śniadanie o 7 lub 8 rano przed szkołą , porannej przekąski w 10 lub 11 rano , lekki lunch w południe lub 1 pm, popołudniową przekąskę w 3 lub 4 po południu i lekki obiad na 6 pm Nie idź do łóżka z niestrawione jedzenie . Większość ludzi palić bardzo mało kalorii podczas snu , więc wszelkie jedzenie pozostaje w żołądku, może przekształcić się w tłuszczu .
4

jeść wystarczająco dużo błonnika . Błonnik utrzymuje system regularnego iproces trawienia sprawne i szybkie . To pomaga kontrolowaćswoją wagę ciała i utrzymać poziom cukru w dół , zgodnie z życia Mojo . Jedz owoce, ryż , owies i pszenica i całe jedzenie dla wypełnienia więcej włókien . Imperium