Przykładem personalne Analiza Dieta

osobista analiza , gdziedieta jest dietetyka lub dietetyka ocenia codzienną dietę danej osoby w celu ustalenia jej zdrowotności . Istnieje wiele powodów , że analiza dieta może być niezbędne . Jednostka może mieć problemy zdrowotne i problemy, takie jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD ) , otyłość , cukrzyca i choroba Crohna. Istnieje wiele w społeczeństwie zachodnim , który będzie korzystać z analizy diety w wielu typowych zachodnich diet z równowagi odżywczo i to może powodować wiele chorób i innych problemów zdrowotnych . Oprogramowanie , Narzędzia online

Istnieją pakiety oprogramowania , które mogą być stosowane w domu . To wymagałobyindywidualnych wprowadzając jego lub jej dzienne spożycie żywności do komputera i pozwala mu robić analizę diety . Diety, mogą być następnie modyfikowane i ponownie wprowadzone do ustalenia siętuż odżywczych . Wielu dietetyków zrobić dla swoich pacjentów . Oprogramowanie kosztuje wszędzie od 2 dolarów miesięcznie ( on-line ) do 800 dolarów za to dietetycy oprogramowania użyć . Istnieją także darmowe narzędzia do analizy diety , takie jak amerykański Departament Rolnictwa , narzędzia MyPyramid.gov .
W osoby Analiza Dieta

są dietetycy i dietetycy którzy nie jeden na jednego doradzać . Wielu dietetyków pobiera poniżej 100 dolarów za godzinę . Trzydzieści do 90 minut tygodniowo na kilka tygodni ( ok. 10 tygodni) będzie wystarczające dla większości ludzi . Imperium Food Journal

osoby , zindywidualizowane doradztwo odżywianie polega zazwyczajpacjent lub klient prowadzić pamiętnik lub dziennik żywności , co jeść każdego dnia . Większość czasopism spożywcze są przechowywane przez kilka dni do kilku tygodni . Dieta jest następnie oceniana przez odżywczych , bilansu , kalorie, wielkości porcji , tłuszczu i węglowodanów, spożycia , itp.Następnie ekspert żywienia przeglądu dziennika i dokonać proponowanych zmian w diecie pacjenta lub klientów .

Przykład pokarmem Diary

śniadanie: 2 eggs2 łyżki . butter1 kawałek filiżanki biały toast3 kawy

Obiad: 1 hamburger1 duże fries1 duży soda

Przekąska : 1 szklanka grilla chipsy ziemniaczane

Kolacja : 2 szklanki kurczaka zapiekanka w /ziemniaki , śmietana zupa z kurczaka, ser cheddar, onions1 francuski roll

Dessert1 puchar lodów czekoladowych
Problemy

Ta dieta jest bogata w cholesterol, kalorii i nasyconych lub "zły" tłuszcz . Dieta jest również wysokie w przetworzonej żywności tym białej mąki , które mają wiele substancji odżywczych , takich jak witaminy , minerały , aminokwasy usunięto . W wyniku tego, że dieta ta jest również niska w błonnik. Mimo, że nie zawierają wystarczającej ilości białka w rzeczywistości zawiera zbyt dużo. Ta dieta zawiera wystarczającą ilość porcji ziaren , ale nie ma wystarczającej pełnoziarniste jak przewodników , takich jak piramidy żywieniowej zamierzają . Organizm reaguje podobnie do białej mąki , jak to robi się cukier , więc należy uznać, więcej cukru niż ziarno choć nie zawiera pewne składniki odżywcze . Cukry i tłuszcze mają cienki pasek na piramidy żywieniowej , co oznacza, powinniśmy ograniczyć nasze spożycie tych rzeczy . Ta dieta jest zbyt wysoka w tłuszcze i cukry i potrzebuje więcej owoców , warzyw i produktów pełnoziarnistych . Żywności, takich jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste zawierają wiele ważnych składników odżywczych , takich jak witaminy, minerały , aminokwasy i włókna , które w tym diety i wielu typowych zachodnich diet są brakuje w.
Kliparty Rekomendacje

dietetykiem lub dietetyka sugerują coś jak następuje :

śniadanie : 1 egg1 łyżki . margarine1 olej rzepakowy /2 jabłka sliced1 kawałek bread1 całe ziarna do 2 filiżanki zielonej herbaty lub soku

Obiad: 1 z tuńczyka na kanapki pełnoziarnistego chleba w /sałatą i pomidorem i 1 łyżki . majonez niskotłuszczowy ( . lub 1 z indyka lub warzywko burger na pełnoziarnistego chleba z sałatą i pomidorem, ketchupu i musztardy , 1 łyżeczka mayo w razie potrzeby ) 1/2 szklanki wody pieczone CHIPS1 szkło lub soku

Zakąska: 1 cała pomarańcza lub 4 plastry 3-4 cm seler deskami z masłem orzechowym

Kolacja: 1 szklanka zapiekanki z kurczaka z serem mozzarella , cebula, ziemniaki zapiekanka , niskotłuszczowe milk1 kubek zielona sałata z 1 łyżki . oliwa z oliwek i ocet dressing1 do 2 sztuk chleb pełnoziarnisty z ich wyboru ( tj. plastry , rolki lub bagietki ) 1 Woda szkło lub soku

numerów Deser : 3/4 szklanki czekolada , mrożone jogurty

Wyjaśnienie rekomendacje

zalecenia doda wiele składników odżywczych i zmniejszyć ilość kalorii, złego tłuszczu i cholesterolu. Ta modyfikacja diety jest znacznie bardziej wyważona i zawiera odpowiednią ilość każdej grupy żywności . Istnieje wiele sposobów , aby zmodyfikować jednostki diety . Osobiste doradztwo i rozmowy jest przydatna w określaniu , jakie rodzaje żywności do włączenia do diety . Ta dieta została zmodyfikowana poprzez dotychczasowe wybory klienta i uczynienie ich bardziej zdrowy . Istnieje wiele twórczych sposobów, aby zmienić w diecie i osobiste doradztwo przez eksperta żywienia jest idealną metodą do osiągnięcia tego i znalezienie rozwiązania , które będą trwać . Imperium