Dlaczego Picie wody jest dobra
Według kształtu Fit stronieciałaciało jest od 55 do 75 procent wody . Chociaż można stracić do 10 procent masy ciała w płynie , zanim są uważane odwodnione,utrata ciągu zaledwie 2 procent może mieć wpływ na sposób czujesz . Wody pomaga w różny sposób. Czuć się lepiej Woda jest niezbędna , aby utrzymać jelita i nerki działają prawidłowo . Woda zapobiega zaparciom i utrzymuje soli i minerałów w nerkach rozcieńczone , więc nie mogą tworzyć kamienie nerkowe . Prawidłowe nawodnienie może nawet pomóc w zapobieganiu grypie i złagodzić bóle głowy .
Wyglądać lepiej
Skóra jest największym organem ciała . Kiedy właściwie nawilżona, zmarszczki pojawiają się mniej głębokie , a skóra nabiera zdrowego blasku. Imperium Przenieś Lepiej
Woda jest niezbędna do prawidłowego smarowania stawów i mięśni . Pobyt dobrze nawodniony podczas ćwiczeń może pomóc w zapobieganiu skurcze mięśni . Według Cruising Chemii witryny obsługiwanej przez Duke University ,krew jest 83 procent wody , więcwięcej wody pić podczas ćwiczeń tym większe objętości krwi i więcej tlenuwe krwi jest w stanie transportować , aby był pobudzony .
schudnąć
Woda jest naturalnym tłumiące apetyt . Wypicie szklanki wody przed każdym posiłkiem może czujesz się pełniejsze i pomóc mniej jeść . Ponadto , woda jestgłównym składnikiem żywności. Jeśli nie piją wystarczającej ilości wody , organizm może zacząć pragnąć jedzenia zastąpić deficyt wody . Następnie , nie tylko po wodę , ale dodatkowe kalorie . Imperium
Następny artykuł:Źródła żywności astaksantyny
Poprzedni artykuł:Dlaczego jestem głodny w Morning
odżywianie
- Wykaz żywności w witaminy A i C : od najwyższej do najniższej
- Kiedy należy pić w proszku białka ?
- Jak jest jakość wody badane w celu określenia czy jest to bezpieczne do picia ?
- Skutki zdrowotne czarnej porzeczki
- Naturalnie bezglutenowe Foods
- Jak zaplanować menu instytucjonalne
- Żywienie w Suszone zioła
- Jak dołączyć Niacyna ( witamina B3) Rich Foods z wegetariańskie Źródła