Miedź Dieta Jedzenie

Miedź jest ważnym elementem każdej diety . Wiele osób nie ma wystarczającej ilości miedzi w organizmie , podczas gdy inne mają zbyt dużo miedzi . Przeciętny człowiek powinien zużywać od 1,5 do 3 mg miedzi codziennie . Miedź jestelementem " ślad ", co oznacza, że ​​jest to konieczne dla prawidłowego rozwoju. Narządów w organizmie człowieka z najbardziej miedzi sąwątroba i nerki . Mózgu, serca i kości zawierają również miedź . Funkcja miedzi w Ciała

miedź jest konieczne, ponieważ ułatwia pochłanianie znacznie żelaza znajdującego się w ludzkim ciele. Miedź pomaga organizmowi do prawidłowego korzystania z żelaza . Istnieją również inne enzymy , jak również miedzi , które wymagają , aby prawidłowo funkcjonować . Miedzi przyczynia się do wzmocnienia i utrzymania tworzenia kości , jak również pomagają w tworzeniu czerwonych krwinek. Według copperinfo.com , naukowcy wciąż badają znaczenie miedzi w organizmie .
I żywności, które zawierają miedź

Istnieje około 235 źródeł miedzi , że ludzie mogą spożywać. Produkty spożywcze , takie jak orzeszki ziemne i suszonych ziaren zawierają znaczące ilości miedzi . W zależności od tego, gdzie masz swoje wody ,woda , którą piją mogą zawierać również miedź . Warzywa , czekolady i niektórych odmian nasion i nakrętek również zawierają duże ilości miedzi. Jeśli chcesz wziąć w mniej miedzi , trzymać się jedzenia produktów mlecznych - związane . Na przykład , odtłuszczone mleko , dżem , tuńczyk i jogurt są bardzo niskie w miedzi . Imperium mało miedzi

Jeśli nie ma wystarczającej ilości miedzi w telefonie dieta, mogą pojawić się kilka problemów . Ponieważ miedź jest niezbędna do wchłaniania żelaza , zbyt mało miedzi w organizmie może prowadzić do osteoporozy, w czasie. Jeślikobieta w ciąży nie ma wystarczającej ilości miedzi w jej organizmie , może to spowodować jej dziecko się urodzi z osteoporozą . Miedź konieczna jest także dla dzieci prawidłowo się rozwijać . Inne kwestie , które mogą wyniknąć z braku miedzi jest niska liczba białych krwinek we krwi , skurcze mięśni i problemy z chodzeniem .
Too Much Miedź

Zbyt dużo miedzi w organizmie może prowadzić do wielu problemów . Jeśli z jakiegoś powodu nie zajmie więcej niż 10 mg miedzi każdego dnia , może to doprowadzić do uszkodzenia wątroby . Zbyt dużo miedzi może również powodować nerki i wątrobę do awarii , co z kolei może spowodować śpiączkę , a nawet śmierć . Ludzie , którzy cierpią na choroby Wilsona ma stan, w którym miedź odkłada się w ich ciałach . Jest topoważna choroba . Jeśli masz chorobę Wilsona , żywność z miedzi w nich należy unikać . Ponadto, jeśli masz cukrzycę , zbyt dużo miedzi może powodować wahania poziomu cukru we krwi . Imperium