Żywności , aby utrzymać skórę Young &Darmowe zmarszczek

Twoja skóra jest największym organem organizmu i podobnie jak reszta ciała musi być traktowany dobrze i prawidłowo odżywiane jest na optymalnym poziomie zdrowia . Jak Mark G. Rubin , MD, asystent kliniczny profesor dermatologii na Uniwersytecie w San Diego mówi: " Twoja skóra jestodzwierciedleniem twojej podstawowej zdrowia , więc dobre odżywianie , wystarczająco dużo snu , zmniejszenie stresu , pobyt uwodniony , itp. , wszystko odgrywać rolę w tworzeniu lepiej wygląd skóry . " Pokarmy bogate w antyoksydacyjne

pokarmy bogate w antyoksydacyjne pomaga zachować skórze świeży , młody i zmarszczki darmo . Pokarmy bogate m.in. przeciwutleniacz warzywa liściaste , owoce i jagody, zielona herbata . Przeciwutleniacze zwalczania wolnych rodników , które wrezultacie pomaga utrzymać zdrową skórę .
Woda

Woda nawilża skórę przez uwodnienie komórek . To z kolei zapobiega wysychaniu skóry i staje się pomarszczona . Pij dużo wody , około 6 do 8 szklanek dziennie . Imperium Kwasy tłuszczowe

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe pomagają w zwalczaniu zmarszczek i zachować skórze młody . To pomaga zachować nienaruszone błony komórkowe, które umożliwiają odżywcze mają być przekazywane za pośrednictwem komórek. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe znajdują się w żywności, takich jak migdały , orzechy włoskie, tuńczyk , makrela i sardynki .
Selen

Selen zwalcza wolne rodniki i jest dobrym rozwiązaniem, jeśli wziąć Ci są zwykle narażone na działanie słońca. Selen pomaga zwalczać wolne rodniki , które wynikają z zbyt dużo światła słonecznego , a tym samym pomaga utrzymać skórę w stanie nienaruszonym . Poziom selenu są szczególnie wysokie w orzechach brazylijskich .
Witamina A i witamina C

Witamina A i witamina C są niezbędne elementy posiadaniem zdrowej skóry . Łykać te witaminy od samego jedzenia , jak można dostać zbyt wiele witamin z suplementów , które mogą mieć negatywne skutki. Witamina A występuje w żywności, takich jak marchew, brokuły, jarmuż i słodkie ziemniaki . Witamina C znajduje się w pomarańcze, cytryny, limonki , grejpfruta i ziemniaków . Imperium