Podbrzusza Diety treningowe

O smukły , dobrze stonowanych połowie sekcji jest często uważany za znak jest zdrowy i sprawny . Podczas gdy wiele osób chce to poszukaj sekcji połowie , w rzeczywistości jest to , że wymaga on uporządkowany i spójny plan diety i ćwiczeń do osiągnięcia tego celu. Chociaż istnieje wiele diet tam ukierunkowane na wykonywanie i zwiększenie masy mięśniowej lub ton , zaledwie kilka cel mięśnie brzucha i pomoże ukształtować ten obszar . Pokarmy dla mięśni Lepiej brzucha

diety dostarcza specyficzną kombinację żywności w celu wywołania szczuplejsze środkową część , istnieje wiele produktów, które pomogą zredukować nadmiar tłuszczu w okolicy podbrzusza . Migdały i jaja są doskonałe do dostarczania organizmowi chudego białka , aminokwasów i niezbędnych witamin , takich jak witamina E. Produkty sojowe są pełne antyoksydantów i błonnika , a jabłka sądoskonałym źródłem węglowodanów złożonych , które prowadzą czujesz się pełniejszy i zmniejszenia głodu zachcianki . Możesz używać tych produktów w celu zastąpienia niezdrowej żywności , które regularnie spożywają .
Mieszkanie Ab Dieta

Mieszkanie Ab dieta Zamku Zdrowia skupia się na dostosowaniu wyborów żywieniowych zawierać więcej błonnik i ujęcia wody , przy jednoczesnej redukcji spożycia sodu . Dieta zaleca co najmniej 25 gramów błonnika dziennie , aby pomóc w trawieniu , które można znaleźć w fasoli, owsa i jęczmienia . Osiem szklanek wody każdego dnia pomoże flush sodu z organizmu i nawilżają mięśni po treningu . Węglowodanów ,dieta zaleca zrównoważenie ich z warzyw i owoców . Wybierz źródła pełnoziarniste pieczywo . Imperium The Abs Diet mocy 12

Abs Diet mocy 12 zaleca , aby osoby dodać dwanaście konkretnych grup żywności do swojej diety jako całości. Te grupy żywności są , migdały i inne orzechy , fasola i inne rośliny strączkowe, szpinak i inne zielone warzywa , produkty mleczne, jaja , płatki owsiane błyskawiczne , Turcja i inne chude mięso, masło orzechowe , oliwa z oliwek , pieczywo pełnoziarniste i zboża , białko serwatkowe proszek i maliny i inne owoce . Osoby proszone są o dodanie co najmniej trzy z tych składników w ich codziennych posiłków zastąpić inne mniej zdrowej żywności .
Ripped Abs Diet

Ripped Abs dieta zaleca jedzenie między 05:56 mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków . To ułatwi przewodu pokarmowego do przetwarzania posiłków i wchłonąć wszystkie składniki odżywcze . Dieta też nie sugeruje jeść dwie godziny przed snem , ponieważ twój metabolizm zwalnia podczas snu i jedzenia, które jest spożywane zbyt późno nie trawić prawidłowo . Węglowodany złożone , takie jak pełnoziarniste pieczywo i zboża są zalecane przez diecie , ponieważ będą one utrzymać się pełniejsze dłużej . Uczestnicy w diecie należy również spożywać 1 gram białka na każdy 1 lb mięśni . Imperium