Jak Pomarańcze pomagają organizmowi

? Chociaż znane z zawartości witaminy C , pomarańcze oferują wiele innych korzyści zdrowotnych . Idealne jako przekąska lub soku i ogólnie dostępne przez cały rok , pomarańcze są korzystne dla organizmu . Witamina C

średni pomarańczowy zawiera około 70 mg witaminy C , która według Nutrition danych jest 116 procent dziennej wartości . Witamina C jest istotne dla normalnego wzrostu i rozwoju oraz wytwarzania w organizmie kolagenu , który jest wykorzystywany do generowania skóry , tkanki bliznowatej , ścięgien i wiązadeł . Witaminy rozpuszczalne w wodzie odgrywa również ważną rolę w leczeniu i naprawy zębów i kości .
Immune System

Witamina C jest takżeprzeciwutleniaczem . Antyoksydanty pomagają niszczyć toksyczne, wolne rodniki (pełnomocnicy ) tworzące raka , które mogą przyczynić się do rozwoju poważnych chorób. Organizm nie wytwarza witaminy C, na własną rękę , więc ważne jest, aby zawierać witaminę C pokarmy bogate , takie jak pomarańcze, w diecie do utrzymania silnego układu odpornościowego . Imperium Fiber

Podobnie jak inne owoce i warzywa , pomarańcze sądobrym źródłem błonnika , który pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego . Ponadto , University of Maryland Medical Center donosi, żedieta bogata w błonnik może pomóc w leczeniu chorób, w tym cukrzycy , zaparcia, hemoroidy , choroby serca i choroby układu pokarmowego . Imperium