10 Super Foods To zwiększenia odporności

system immunologiczny , który składa się z białek , komórek, tkanek i narządów , pomaga organizmowi bronić się przed wirusami, bakteriami i innymi organizmami . Ilość warzyw, owoców i innych rodzajów żywności, pomagają organizmowi do opracowania lepszej odporności. Brokuły i musztarda Zieloni

Brokuły i gorczyca zawierają wysoki poziom witaminy C i E. Witamina C pomaga organizmowi zwiększyć podaż białych krwinek . Witamina E pomaga zwiększyć produkcję naturalnych komórek "killer ", który komórek nowotworowych atak i zarazków . Foto Foto Foto wołowina, jagnięcina , rośliny strączkowe i grzyby

Wołowina i jagnięcina są dobre źródła witaminy B12 . Wołowina , grzyby i rośliny strączkowe są bogate w cynk . Cynk wspomaga organizm w celu zapewnienia , że białe krwinki skutecznego zwalczania infekcji . Witamina B12 pomaga białe krwinki , aby zachować zdrowie i podzielić na więcej komórek . Imperium Jogurt

Jogurt składa się z probiotyków , które są dobre bakterie , które pomagają zachować zarazki z jelit i jelit .

Żurawina i truskawki

Cranberries zawierają ryboflawina, niacyna i pirydoksyny . Truskawki są dobrym źródłem witaminy C. ryboflawina, witamina B2 lub ​​, wspomaga organizm w produkcji więcej czerwonych krwinek i przeciwciał . Niacyna lub witamina B3 , pomaga utrzymać układu pokarmowego , skóry i nerwów zdrowych . Pirydoksyny , lub witamina B6 , pomaga w walce organizmu przed komórek nowotworowych .
Rosół

Gdy jest ugotowane , rosół zawiera aminokwas , cysteinę, która ma skład chemiczny podobny do acetylocysteiny leku. Rosół jest również w stanie utrzymać zapalne białych krwinek z blokowania oskrzeli , co może prowadzić do przeziębienia . Imperium