Jak Sprout fasolą i Czarna fasola

Kiełki są pełne witamin i składników mineralnych oraz można dokonać tej zdrowej żywności w domu z łatwych do zdobycia narzędzi gospodarstwa domowego . Istnieją pewne nasiona , takie jak brokuły i lucerny , które sprawiają doskonałe kiełki . Fasola nie należy kiełkującego ponieważ zawierają one wysokie poziomy fitohemaglutyniny toksyny . Kiedy fasola są spożywane na surowo lub kiełki mogą powodować nudności, wymioty, biegunkę i inne działania niepożądane dla zdrowia. Z tego powodu należy zawsze gotować fasolę przed zjedzeniem . Czarna fasola nie przyniesie tak wiele jak inne kiełki nasion , ale nadal można cieszyć kiełkującego czarnej fasoli . Rzeczy, które musisz
Dry czarna fasola
Bowl
Water
Łyżka
Durszlak
Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj 1/2 puchar niegotowane czarnej fasoli do miseczki. Dodaj 1-1/2 szklanki zimnej wody z czarnej fasoli . Użyj łyżki do mieszania ziarna , aby zapewnić wszystkie są zanurzone w wodzie .
2

czarna fasola namoczyć na 8 do 12 godzin przed spuszczeniem wody . Przemyć nasion zimną wodą w celu usunięcia jakichkolwiek pozostałości. Spuścić wodę dokładnie używając durszlak .
3

Umieść odsączone miskę czarnej fasoli w miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego . Nasiona powinny być przechowywane w temperaturze pokojowej. Aby uniknąć zanieczyszczenia , należy pokryć miskę .
4

spłukać i osuszyć fasolę zimną wodą co 8 do 12 godzin , aby wyeliminować możliwość rozwoju bakterii . Należy zacząć widzieć kiełki w ciągu dwóch do trzech dni . Czarnej fasoli nie dają wysoki odsetek kiełków . Będziesz wiedzieć, twoje kiełki są gotowe , gdy około 50 procent ziaren mają 1/4-inch kiełkować .
5

przepłukać kiełki raz ostatni i cieszyć . Możesz dodać kiełki do zup, sałatek , kanapek lub prawie każdego posiłku. Umieść wszystkie niezjedzone kiełki w lodówce i zjeść w ciągu siedmiu do 10 dni. Imperium