Najlepszy plan Dieta dla tarczycy
tarczyca wydziela dwa hormony, które regulują , jak szybkoorganizm spala kalorie i jak wykorzystuje energię . Jako jeden z największych w systemie gruczołów wydzielania wewnętrznego , mówi ciało , jak reagować na inne hormony . Ze względu na jego ogromną rolę w ochronie zdrowia organizmu i dobrego samopoczucia , to jest niezwykle ważne, aby wybrać odpowiedni rodzaj diety , aby promować dobre funkcjonowanie tarczycy . Jedz najlepszy plan diety dla tarczycy i czerpanie korzyści z zdrowego życia . Hypothryoidism
Istnieją dwa warunki , które mogą upośledzać funkcję tarczycy i nadczynność tarczycy : hypothryoidism . Niedoczynność tarczycy jest spowodowane , gdytarczyca sprawia rażąco niską ilość hormonów tarczycy . Objawy to zmęczenie, zwiększenie masy ciała, podwyższony poziom cholesterolu, i problemy z płodnością . W przypadku niedoczynności tarczycy należy wypełnić dietę w chude mięso , warzywa , owoce i produkty pełnoziarniste . Istnieją pewne pokarmy , które pomagają zwiększyć produkcję hormonu , takie jak morele , jajka, papryki melasy , tłustych ryb , pietruszka, kurczaka i mleka surowego . Unikaj kapusta, rzodkiewki, gorczycy , gruszki, brzoskwinie , szpinak, produkty sojowe i rzepy . Sprawdź etykiety żywności dla soi na liście składników . Te produkty zakłócać wchłanianie jodu . Ponadto , nigdy nie wziąć synthroid lub Levothroid z wapniem . Suplementy wapnia i węglan może blokować wchłanianie leku .
Hyperthroidism
Nadczynność tarczycy występuje, gdyorganizm nienormalnie duże ilości hormonu tarczycy . Z powodu tej niedogodności , wszystko w organizmie wyższe,człowiek ma nadczynność metabolizmu. Objawy to utrata masy ciała , osłabienie i niepokój . Choć ważne jest, aby jeść dobrze zbilansowanej diety , należy jeść więcej brukselki , kapusty, gorczycy , szpinak, produkty sojowe , gruszki i brzoskwinie . Jestprzeciwieństwem niedoczynności tarczycy diecie , ponieważ chcemy, aby hamować wchłanianie jodu spowolnić produkcję hormonów . Ważne jest również , aby nie spożycia jodem , takich jak owoce morza , jajek , produktów mlecznych i soli. Unikać używek takich jak kawa, czekolada i napojów gazowanych . Staraj się jeść dużo pełnoziarniste, chude mięso , warzywa i owoce .
Żywność dla zdrowego tarczycy
Aby zwiększyć swoją produkcję hormonów tarczycy i utrzymać zdrową tarczycę , jeść pokarmy zawierające dużo jodu . Włączyć do swoich planów posiłków kozim serem, awokado , algi , wodorosty, zielona papryka, łososia i tuńczyka . Uzyskać wiele tarczycy - ochrona składników odżywczych , takich jak miedź i żelazo , jedząc ostrygi, skorupiaki , orzechy i produkty pełnoziarniste . Poprzez jedzenie pokarmów z witaminą C , możesz pomóc przyswajanie żelaza . Wypełnij swoje posiłki z warzyw i owoców , które mają tę witaminę . Istniejebogactwo dodatków tarczycy na rynku , które można podjąć . Kilka ważnych składników odżywczych obejmują magnez , L- tyrozynę , witaminę B, ThyroStart i selen . Podczas jedzenia dla tarczycy , można przyczynić się do ochrony jednego z najważniejszych gruczołów w organizmie . Imperium
