Jak dodać witaminy C w diecie bez dodatków

Ważne jest, aby mieć mnóstwo witaminy C w diecie . Pierwsze witaminy C w postaci suplementu może być łatwe, ale to niekoniecznie jest najlepszym sposobem aby to zrobić. Oto jak dodać witaminy C w diecie bez suplementów . Instrukcja
1

Jedz śniadanie składa się z grejpfrutów i soku pomarańczowego . Tośniadanie napełniania , która jest pełna witaminy C.
2

Napij mango jako przekąskę między śniadaniem i obiadem . To zdrowsze niż zwykły przekąskę jak mango jestdoskonałym źródłem witaminy C
3

w porze lunchu , jakieś kantalupa jako deser zamiastsłodkich . Kantalupa jest bardzo dobrym źródłem witaminy C i może być wielką ucztą , jak również.
4

Jeśli jeść sałatki w porze lunchu lub kolacji , umieścić wiele pomidory na sałatkę. Możesz być zaskoczony z ilością witaminy C stwierdzono w pomidorach . Są one doskonałym sposobem na dodanie witaminy C , co może byćstałym elementem posiłku .
5

jeść maliny jako przekąska pomiędzy kolacją a snem. Maliny są nie tylko pełne witaminy C , są równieżzdrowsze alternatywy dla innych przekąsek , które można normalnie mają przed pójściem spać .
6

Wypij szklankę soku pomarańczowego , przed pójściem spać . Szkła 8 uncji soku pomarańczowego może faktycznie dać zalecaną dzienną dawkę witaminy C. Wykończenie dzień ze szklanką soku pomarańczowego będzie utrzymywać swoje ciało pełne witaminy C , aż zjem kolejny posiłek.